治療失眠的偏方，絕對管用，最後一個亮了~

失眠，可是最遭罪的，白天上一天班已經很累了，晚上還睡不著，痛苦，，，第二天頂著個熊貓眼上班，長期下去，誰受得了？遲早要人命，沒事 小編來拯救大家了，幾個治療失眠的偏方，試過包你一覺到天亮。

1、睡前多運動

這個睡覺前，多運動運動，累了，自然就睡著了，這個是最直接的方法

2、想想事情

失眠，可能很多人覺得失眠就是因為睡前想太多了，其實不是，失眠想太多的都是你平時的工作，都是一些你不想提及的事，覺得壓力很大，壓到你很煩躁，根本無心睡眠，你可以想一些開心的，或者即將發生的好事，有期待的事情，或者想一下你的男神女神之類，包你睡得很甜。

3、聽聽音樂

睡前聽一些音樂，可以助睡的，但是音樂也要分是什麼音樂哦，千萬不要聽搖滾，DJ類的，我怕你到時候睡不著，還起來跳個舞就糟了，鄰居投訴那就不好了。可以聽一些古典，柔和的音樂助睡效果會更好。

4、不要數羊羊了

睡前數羊羊，經過小編的親身試驗，根本沒啥子用，反而越數越精神，有時候，你忘記，還得糾結數到哪裡了，對於我這種有強迫症的人來說，一定要想起來，不然是睡不著的，或者我會重新數一遍，當然任何情況都是因人而異的。

5、合適的枕頭

枕頭很重要，不合適自己的，很難進入一個深度睡眠，如果你的枕頭過高，你會睡得很彆扭，而且你強忍睡的話，第二天脖子會很痠痛；硬度太大，也不行，很容易弄傷頸椎，所以選擇好的枕頭不可忽視的。

6、五指梳髮

古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。這個可倒是稀奇的偏方。五指成梳時，雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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