感覺自己得了抑鬱症怎麼改善

健康諮詢描述： 對什麼都不感興趣！感覺整個人都崩著很難放鬆！害怕見人與人交流眼神不自然！一個問題想半天！有時候走路都感覺容易摔倒！

病情分析：
您好根據敘述考慮抑鬱症是有可能的建議放鬆心情不要給自己的壓力太大
指導意見：
建議平時增加戶外運動多與家人及朋友交流溝通轉移注意力如果症狀持續不好轉建議到醫院就診

病情分析：
你好，不知道你說的情況大概持續多久了呢？有沒有緩解的時候呢？發作之前有沒有什麼誘發因素，有什麼壓力存在嗎？
指導意見：
通過你的描述考慮是焦慮抑鬱發作的可能性較大，建議加強自我心理的調適，比如多參加戶外的公寓活動，多運動，同時可心理諮詢加藥物治療。

病情分析：
您好您的壓力大不大？平時的睡眠怎麼樣有沒有受過精神上的刺激呢？
指導意見：

建議你多和周圍的朋友多聊聊天散散心，如果還是不能解決的話建議你到當地正規的心理科疏導一下
以上是對“感覺自己得了抑鬱症怎麼改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，建議平時儘量不要再給自己增加壓力，多尋求家人朋友的支持幫助。
指導意見：
妥善處理好相應的生活事件，可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面，不去理會那些胡思亂想，多看看社交心理方面的書籍，加強社交訓練。

病情分析：
你好，持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型症狀，主要還是要從心理、飲食上進行調理。
指導意見：
建議保持心態平和，經常到戶外鍛鍊；飲食上可多食如南瓜、香蕉、菠菜等振奮精神，減輕焦慮和抑鬱情緒，提高自信。平時可食用些昌弘西洋參泡水，西洋參中的皁甙可有效增強中樞神經，有靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力之效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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