聽網上說精神緊張會得高血壓，總是擔心自己

健康諮詢描述： 最近聽網上說精神緊張會得高血壓，可是生活中不可避免有精神壓力啊，怎麼辦？？球醫生幫我解釋一下，什麼程度的精神緊張會得高血壓?還是我誤解了??

病情分析：
你好，長期精神過度緊張的確容易引起血壓升高的，建議儘量學會放鬆。
指導意見：
平時不要再給自己增加壓力，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放鬆等緩解緊張焦慮。

病情分析：
你好，人的情緒是有規律可循的，精神緊張在外界刺激性事件作用之下出現是最常見的心理反應。
指導意見：
長期的精神緊張才會對身體有傷害，一過性的反應屬於身體的正常表現，對身體沒有什麼負面影響，不必擔心。

病情分析：
精神緊張理論上是可以出現高血壓的，但需要長期處於緊張狀態才可以出現高血壓
指導意見：

你擔心，就是身心緊張的變心，調整心態，不要擔心，去除誘因，積極向上，多鍛鍊身體就可以
以上是對“聽網上說精神緊張會得高血壓，總是擔心自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

影響高血壓發病的因素很多，如熬夜，疲勞過度，精神受到一些刺激，天氣寒冷與高血壓發病都有一定的關係，其他的如年齡、遺傳、肥胖、吃鹽多與發病也有直接的關係，預防形成高血壓，需要低鹽低脂飲食、控制體重、適當的運動和鍛鍊、多吃蔬菜水果、嚴格限制食鹽攝入，不吸菸、不喝酒、調節情緒，避免精神緊張，保持充足睡眠，以上是預防高血壓的措施，如果形成了高血壓，控制不好，一旦合併腦出血，患者可以表現為劇烈頭疼，頻繁嘔吐，意識障礙，肢體癱瘓、失語和大小便失禁等表現，如果有以上表現，需要用北京同仁堂安宮牛黃丸進行急救治療、也需要去醫院進一步檢查和治療，目前你主要是預防形成高血壓，按以上要求預防就可以了，還是可以避免形成高血壓的，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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