白茶可以緩解焦慮症狀，這是真的嗎？

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。在這日益忙碌的社會中，很多人都有些不適應快節奏的生活，漸漸變得越來越焦慮。

焦慮其實是一種比較普遍的精神體驗，長期存在焦慮反應的人易發展為焦慮症。它是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。

據說焦慮症有以下的症狀：

（1）情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（2）植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。

（3）運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

（3）一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。

其實很多人或多或少都有焦慮的時候，那麼怎樣減緩焦慮症狀呢?

據有關專家說喝白茶可以減少焦慮。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授從事茶葉營養與功效研究已有幾十年，是國內首屈一指的茶葉專家。

她告訴記者，目前白茶比較確切的健康功效有預防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等)、調節血脂、降低血糖、增強免疫功能、保護腦神經、增強記憶、減少焦慮等。

喝白茶能讓心情愉悅，和這白茶裡所含的茶氨酸有密不可分的關係。

由於茶氨酸能夠影響中樞神經系統中多巴胺和5-羥色胺的釋放，而這兩種神經遞質都和人的情緒有著比較密切的關係（有些抗抑鬱藥的主要成分就是選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑）

因此，如果有人喝茶後趕到精神放鬆、心情愉快，應該是這個東西在起作用。

就好像吃巧克力能放送心情也是這個原理，因為影響了多巴胺的分泌，故而喝茶會影響到心情。

大多數情況下，喝茶會讓人心情變好。

而心情愉悅則是緩解焦慮的最有效辦法。如果你感覺心情煩躁，平常容易緊張和著急，容易心裡煩亂或覺得驚恐可以喝些白茶，聽些音樂，慢慢的焦慮的情緒就會消失。適當的放鬆和解壓，才是治療焦慮的好方法。

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