抖腿算不上病，但要提防焦慮症！

廣州增城某高校大三樑小胖(化名)同學上課時抖腿，把腳給抖骨折了。他告訴朋友，自己很少運動，每天幾乎都是宅在宿舍裡，出去都只是去上課。樑同學認為這次受傷是由於自己的不良習慣―長期側著腳抖腿積累導致的。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴重的人要提防焦慮症的可能。---

民間流傳著這樣一句話，“手不扶碗窮一世，抖腿聳肩黴三代”。可是生活中抖腿的人還真是不少呢，還記得小編的初中同桌就是個抖腿高手，一節課下來真有暈船的感覺阿。可是無論小編（“英騰教育”）怎麼勸說，她也是心有餘而力不足阿。

很多人在焦慮、緊張的狀態下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這並不是健康的解壓方式，一旦養成習慣就很難戒除。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

廣泛性焦慮症（GAD）是一種以長期持續擔心為核心症狀的精神障礙，患者過度擔心有關經濟、家庭、健康、未來等多種事物而難以控制，多伴有非特異性的心理和軀體症狀。

焦慮症診斷標準

廣泛性焦慮自評量表

總分（0~21）是各單項總和。5~9 分提示輕度焦慮，很可能是亞臨床焦慮，推薦監測。10~14 分提示中度焦慮，可能是臨床顯著焦慮，推薦進一步評估和治療（如有必要）。15~21 分提示嚴重焦慮，很可能是臨床顯著焦慮，很可能需要治療。

工作、生活壓力較大的同時記得找到適合自己的緩解壓力的辦法，如：聽音樂放鬆精神，學會自我暗示，經常鼓勵自己，我可以，我能行，找到自己的興趣愛好，適當的體育鍛煉，進行戶外活動等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。