分類:心理健康

你要好好愛自己。

這話來自一句叮囑,最早向我們說起它的人可能是我們的父母,可能是我們的師友,可能是我們的戀人愛人……

他們也許會一而再再而三地說:冷了要添衣,熱了要洗臉。不要熬夜,不要一忙就忘了吃飯。要和大家夥兒搞好關係,要對得起自己的良心……要早睡早起……

如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨����嗦嗦的話,那你的童年和少年加上青年時期,孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心,極少承接過溫情。

不過,這沒什麼了不起的。

因為無論別人怎樣對你說過這些話,說過多少次,都是身外之物。話音終將嫋嫋遠去,要緊的是――你要自己對自己說這句話――你要好好愛自己。

在紛雜人間的清朗月夜,你要耳語般但無比堅定地對自己說。

好好愛自己,是簡單樸素的常識。可是這世上有多少人,能夠懂得能夠記住能夠做到呢?

放眼四周,謬愛種種。

- 有人年輕時不顧死活拼命掙錢,預約給自己年老的時候可以肆意享樂,放開一搏。他們以為這就是愛自己。

- 有人以為給自己的胃填進一些過多的食物,讓罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白,這就是愛自己了。

- 有人以為在手腕上箍住名錶,在頸項間懸掛重磅的金飾,這就是愛自己了。

- 有人以為把身體安置在一個龐大的屋舍內,再用很多名牌將自己掩埋,這就是愛自己了。

- 有人以為把自己的腿最大限度地閒置起來,抵達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步,這就是愛自己了。

- 有人以為讓自己的外貌和自己的內臟年齡不相符,讓面容在層層化妝品的粉飾下,顯出不合時宜的嫩相。嚴重者不惜刀兵相見大膽斧正自我,甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高,就是狠狠地愛自己了。

- 有人以為讓自己的身體委曲求全,和不愛的人肌膚相親,以換得衣食無憂甚至紙醉金迷,這就是愛自己了。

- 有人以為讓嘴巴說言不由衷之話,讓表情肌做不是發自內心的諂媚之態,讓雙膝彎曲,讓目光羞於見人,這都是愛自己。

實際情況恰恰相反,以上諸等,皆是對不起自己,害了自己。

愛自己是需要理由的。我們的愛要想持之以恆,先要明白自己究竟是誰。

最明確的結論是――自己首先是一個身體。這個身體結構精巧,機能完善,高度發達,精美絕倫。千百萬年進化的水流,將身體打磨成健全而溫潤的寶石。

大腦的功用是思考,而不是他人任意拋灑塑料袋的垃圾場。凡事用自己的腦袋想一想,做出最合乎理性的決定,這就是對自己的腦袋好。

眼睛要看潔淨美好之物,看出潛在的危險找到安全方向。眼睛還有小小的癖好,愛看草木的綠色和天空的湛藍,愛看書本和笑靨。滿足它的願望,非禮勿視,這就是對眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣,聞到花香,不喜歡密不通風的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。讓它遠離這樣的環境,才是對鼻子的愛惜。

嘴巴希望講的都是發自內心的真話,攝入到富有營養的本色食品,而不是混雜三聚氰胺和地溝油的偽劣食物,不說口是心非的讒言,嘴脣上翹,嘴巴就微笑了。

雙手希望能通過自己的勞動創造出美好生活的物質基礎,而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運了。

我們的臟腑希望它能勞逸結合,不要總是爆滿,不要連軸轉。要有張有弛勞逸結合。不要被塞進太多贅物,不要無端地損耗它們的能量。

頸椎希望能不時地揚起頭,舒展它彎曲的弧度。而不是終日保持一個僵硬的姿勢,以至於每一節間隙都縮窄,過度摩擦增生長出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴地挺直,快樂向前。這不但是生理的需要,也是心理的需要。一個卑躬屈膝的人,談不上尊嚴。而沒有尊嚴的人,不會好好對待自己。因為他看不起自己,以為自己只是螻蟻之物。

我們的肩膀,希望能擔負一定的擔子。不要太輕,那樣就失去了肩負的責任。也不能太重,超過了負荷,肩周就會發炎。

雙腳,希望堅穩地站立在大地之上。那種為了顯示自己比實際高度更高的內外增高鞋,骨子裡是虐待雙腳的刑具。

我們的雙腿,希望能在正當的道路上挺進。時而可以疾跑,時而可以漫步,時而可以暫停,傾聽婉轉鶯啼。

我們的皮膚,希望能順暢地呼吸,而不是被厚厚的脂粉糊滿,戴一張石灰盔甲。

我們的頭髮,希望按照它的本來面目,風中舒展。黑就是黑,白就是白,黃就是黃。而不是像雞毛撣子似地五顏六色,被反覆彎曲和拉直,好像它是多變的小人。

我們的心臟,希望勻速地跳動。運動的時候可以適時加快,睡眠的時候,可以輕柔緩舒。需要拍案而起的時候,它可以劇烈搏動,以輸出更多的血液,支撐我們怒髮衝冠的豪氣。千鈞一髮的時刻,它可以氣壯山河地泵出極多血液,以提供給我們叱吒風雲頂天立地的力量。

還有性腺和內分泌系統。愛惜它們就要善待它們。它們給我們以繁衍的基礎,並伴以美妙的喜悅。不要為了得到感官的興奮,就無限度地驅使它們。那種竭澤而漁的瘋狂,失去的不僅僅是快樂,而是生命力的枯竭。

我驚歎人體的奧祕,大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨於我們身體之內。

身體的每一個細枝末節,都遵循頗有深意的藍圖構建起來並完整地傳承,兢兢業業一絲不苟。

只有愛自己的人,才有可能愛別人,一屋不掃,何以掃天下?一個不愛自己的人,斷不會心細如髮地愛別人。

愛已愛人都是一種能量,它不是與生俱來,而是通過感知和模仿,通過領悟和學習,才慢慢積聚起來,直至蔚然成風。

這世上有太多的人,不愛自己,第一個證據就是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團與己無關的骯髒抹布。

女子會委身於不愛的人,只是為了換取利益和金錢。她們將身體棄如敝履,任它汙濁與破舊。

男人們將身體與意志隔絕開來,全然不顧身體的嘆息與呻吟,將其逼至崩潰的邊緣。甚至無視道德和法律,追索感官的極度放縱。

所有人的身體,都理應潔淨而溫暖。不僅兒童和青年聖美,中老年人的身體也依舊是和煦與高貴的。縱使曾經被侮辱與損害,自有負罪之人為之承責,身體是無辜的。

那些以為只有童子才清爽、處女才芬芳的念頭,來自人性的無知和男權的霸道。

不過,這並不是好好愛自己的全部。在身體裡,還有無比尊貴的主宰,那就是我們的靈魂。

愛惜靈魂,是好好愛自己的最高階段。

有人說靈魂有21克重,說在死亡的那一瞬間,靈魂會飛向天空。我不知道這個說法是否科學,但我相信在美好的身體裡,一定安住著同樣精彩的靈魂。

它是人類最優秀的價值觀之總和,是我們�t望世界的支點。它凝聚了人類所信仰所尊崇所畏懼和所仰視的一切,在肉體之上,放射明亮光芒,穿透風雨迷濛照耀著引導著我們。

如果這一世,你能愛惜身體珍重靈魂,那麼從這個港口出發,你會成為一個身心平和的幸福小舟,一步步安然向前,駛入珍愛他人珍愛萬物珍愛世界的寬廣大海。

THE END

本文精選自畢淑敏《你要好好愛自己》

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