記憶力明顯下降的的原因有哪些呢？

健康諮詢描述： 我自從生完孩子後腦子特別的不好使，以前十天半個月發生的事情都記得很清楚，現在三天前做的什麼事情都模模糊糊的了，幹什麼也總是丟三落四的，腦子裡糊里糊塗的，還總愛發脾氣。

想得到怎樣的幫助：記憶力明顯下降的的原因有哪些呢？

引起記憶力下降的原因很多，除了因為年齡增長所導致的記憶力下降外，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
1.延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。
2.又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意記憶衛生。

記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。導致記憶力下降的原因有很多，
1.首先，某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是常見的導致記憶力下降的原因，尤其以神經衰弱最為常見。專家指出，神經衰弱患者常表現有記憶力下降，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
2.其次，睡眠也與記憶有密切聯繫，睡眠不好也是記憶力下降的原因之一。而神經衰弱患者常常有睡眠障礙，更是加重了神經衰弱患者記憶力下降的症狀。

人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。造成記憶力下降的重要原因：
1、營養物質缺乏，特別是B族維生素和氨基酸的缺乏，使記憶力喪失。
2、過敏、精神緊張、腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒、大腦血液循環差等都可能影響記憶力。
3、低血糖能使記憶力喪失。血糖含量變動大會影響腦功能和記憶力。
4、頸椎病患者會出現記憶力下降、注
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成年人記憶下降，這是一種生理性變化，另外，記憶還與軀體健康狀況有關，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關係，長期處於壓力大、抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶差。
1.培養興趣是提高記憶能力的關鍵。環境、情緒容易促進記憶，這一方法對成年人比較明顯，
2.一些健腦食品其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃大豆瘦肉牛奶魚動物內臟（心腦肝腎）及胡蘿蔔穀類等

記憶力下降是每個人都害怕出現的情況，但還是有很多人正忍受著記憶力下降的痛苦。記憶力下降的原因有很多，每個人可能都不太一樣，有外因，也有內因。　
1.嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源於身體某方面的功能超負荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。
2.吸菸會加速記憶力喪失。人到中年還有吸菸習慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一週抽15根香菸以上的菸民，長久記憶與日常記憶都比常人差。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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