養肝寧心安神，頑固失眠一味好藥搞定

晚睡、熬夜、失眠的人越來越多，年輕人就仗著自己年輕有資本，凌晨一兩點，甚至兩三點才睡。好像熬夜才代表年輕。不過，也有很多人迫於生計，不得不從事夜班工作，比如醫生、護士、收銀員等。失眠會導致易怒、多愁善感、性慾減退、焦慮抑鬱等後果。據統計，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。晚睡直接導致的後果就是傷肝，子時（晚上11點-凌晨1點），此時人體真氣傳注於足少陽膽經。這條經脈隨著我們的呼氣由頭走足，它非常複雜。這條經脈也恰恰起於眼外角（瞳子�s穴），因此晚睡熬夜必然會長皺紋，睡得好睡得早，才叫美容覺。熬夜除了特別容易長皺紋外，老年人一個晚上沒睡覺，第二天眼袋就加重了，眼角也會多幾道魚尾紋。平時多吃蔬菜、水果，多喝白開水，堅持運動，有助於改善失眠情況。失眠比較嚴重的話，可以嘗試以下這個有名的睡眠小方，乃《千金方》的加減方。

酸棗仁――東方睡果

中國最早的一部藥書――《神農本草經》記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”

（1）《本經》：主心腹寒熱，邪結氣聚，四肢痠疼，溼痺。

（2）《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久洩，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

（3）《藥性論》：主筋骨風，炒末作湯服之。

（4）《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養髓，和胃運脾。

（5）《本草再新》：平肝理氣，潤肺養陰，溫中利溼，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目。

疏肝去燥安神方――百合棗仁茶（湯）

原料：（炒）酸棗仁、鮮百合各20g，小麥、桂圓各15g，茯苓、枸杞各10g。

用法：水煎煮，代茶飲。也可直接購買百合棗仁茶袋泡茶衝飲，衝飲至味淡。

功效：健脾養心，清化痰熱，安神除煩。

用途：肝火旺、膽虛、盜汗、失眠、心悸、煩躁。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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