失戀了，很焦慮，一直無法放下走出來

健康諮詢描述： 失戀第十天，已經5天沒好好吃飯了，然後睡覺一閉眼就想著怎麼能和好。什麼事情都不想幹，不停的想找人聊天，不然就覺得很孤獨。我這樣是病麼。

你好，1、適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。2、飲食調理：可在睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午後可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。需要注意的是，如果壓力大引起失眠不知道怎麼辦的話，就不要做數綿羊的遊戲了，不如起來練習一下瑜珈。經歷了整晚失眠的痛苦之後，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。3、平常而自然的心態：出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

病情分析：
你好，根據您的情況考慮是還沒有從失戀中走出來，建議您不要長時間的這樣折磨自己。
指導意見：
你好，根據您的情況建議您保持心情愉快，不值得挽回的感情就不要放不下了，做最好的自己。

病情分析：
您好，通過您描述情況分析，這種情況一般都是存在心理障礙的，這種情況和情緒的低落有關係
指導意見：
建議您的這種情況應該正確的樹立自己的目標，人活著不是為了其他人，應該多和朋友溝通，沒有什麼過不去的
以上是對“失戀了，很焦慮，一直無法放下走出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
可以理解你的心情，但是老這樣對身體不好的。，可以轉移下自己的注意力。
指導意見：
把自己的重心放到工作上。努力工作，閒暇時找朋友聊聊天。慢慢就會走出來的，開始新的生活。

病情分析：
你好，根據你現在的描述考慮是失戀後抑鬱狀態，失戀後出現情緒的低落這個很正常，
指導意見：
但是這個時間一般不會超過2個月的，若是2個月之後你還是如此，不能振作起來的話，那就考慮抑鬱症，及時接受心理醫生疏導

病情分析：
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為不能有效地理清人際界限所致。這主要是由於你在處理自己的個人情感問題上內心存在著許多絕對化式的不合理信念，再加上你平時缺乏與情感對象進行有效的溝通交流，從而影響到你很理性地處理自己的個人情感問題，並由此讓你容易陷入到不能有效地理清與情感對象的人際界限的情感矛盾糾結之中而困擾不已。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋找情感方面的專業心理諮詢幫助，來幫助你在處理個人情感問題上能重構新的信念，消除不合理信念，並且學會與他人進行有效的溝通交流的方式，從而讓你能儘快地擺脫當前的情感困擾。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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