看了黃片老想做事學習無法專注了，我應該怎

健康諮詢描述： 最近有點累所以想放鬆放鬆，可是自己不小心看了黃片後又老是想怎麼辦，我學習時也想，背書看書時也想無法專注，有時好不容易專注點了可是又有一剎那的那不不堪的畫面又出現在我的腦子裡，哎成績又不太好，前段時間跟家裡人又有點不愉快，哎，我該怎麼辦呢，急急急急急啊啊啊啊啊求各位醫生幫我解答解答謝謝了

病情分析：
看了不健康的影視片，給你的身心帶來了傷害，讓你無法集中精力學習，產生了緊張焦慮心理。
指導意見：
希望你放鬆心情，不要過分關注自己的想法，任其發生，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。希望你在業餘時間多培養一些新的興趣愛好。多做一些自己感興趣的事情轉移注意力，經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，學會通過合理的途徑去宣洩內心的不良情緒，緩解心理壓力，建議你接受心理諮詢治療。

病情分析：
根據您的病情描述：建議您不能通過看片來放鬆心情。可以多聽聽音樂，看看書，跑跑步。
指導意見：
指導意見：保持良好的心情，努力學習，適當地進行體育鍛煉，讓自己忙起來。您會忘掉那些不堪的畫面。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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