青少年記憶力下降的原因有哪些？

健康諮詢描述： 我弟弟小學時，記憶力很好，但是到中學後常常忘記很多東西，有時怎麼想都想不起來，現在記憶力不好，注意力不集中，做什麼都不如別人，家人都很擔心他。

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青少年的大腦發育很容易就會受到的平時電子產品的影響，尤其是電腦的普及，很多的年輕人的記憶力會變得衰弱，因為神經受損的問題，需要早期治療。或者因為某些疾病導致的神經衰弱，抑鬱症等問題，主要是因為社會壓力太大導致的心理方面負擔。或者是感覺到緊張，焦慮，易怒等多種情緒的變化引起的記憶力減退。
注意心情的放鬆，科學用腦，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

記憶力差一方面需要考慮飲食不當所造成的，另一方面需要考慮用腦過度所造成的症狀。可以考慮採取食療進行內調，可以多進食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
隨著人年齡的增長，記憶力減退是很正常的。只要經常工作或者學習，給大腦不中斷聯繫和思考的機會，這種減退也可以減緩或者停止，甚至可以增強大腦的思考能力。就好像流水不腐，戶樞不蠹一樣的道理。適當的充足的睡眠可以讓大腦勞逸結合，也可以使身體保持良好的狀態。

一些青少年因為學業壓力，記憶力嚴重下降，補充營養、運動鍛鍊、吃安眠藥都不見效。逐漸變得消極、悲觀，自信心受到打擊，甚至發展到抑鬱症的程度。嚴重的情緒危機和壓力不但會對記憶力造成影響，甚至還會導致身心失衡，讓孩子感覺很壓抑，精神生活籠罩在一片陰影中。
心理學家們也曾經表示，適度的壓力可以促進記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發揮潛能。有的老師家長要求過於嚴格，孩子就容易情緒緊張、不安，動不動就發出悲觀消極的感嘆，對於學習充滿恐懼，這種狀態直接導致孩子的注意力分散，集中注意力的功能也不斷被弱化，記憶力當然日漸衰退，惡性循環下來，只會讓孩子生活學習狀態越來越糟糕。
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某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。睡眠也與記憶有密切聯繫，睡眠不好也會影響記憶功能。
現在社會中，孩子也有壓力，也有情緒波動，家長要時刻關注孩子的學習生活，特別是注意影響孩子記憶力下降的原因，幫助孩子一起改善心理狀態，放下心中的"包袱"，還孩子一個好記憶。
多吃富含脂質的健腦食物如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、魚、魚油等，都有助於維護腦功能，增強記憶力。

引起記憶力減退的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
另外一方面，可以從食品上面下手，補充大腦營養，保持大腦的活力。比如一些乾果類食品，一些新鮮的蔬菜水果，都可以增強身體機能，補充大腦的需求。而且充足的睡眠也是大腦記憶力的能量保護者。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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