睡眠問題，我沒分，請哪位專家幫幫我謝謝！

健康諮詢描述： 您好:我在機關工作，從9月份中下旬開始，我每天凌晨醒1次，有時2次。前段時間有些壓力（到現在腦子裡很亂，每天想得很多，很煩），近5個星期，每星期失眠1次（失眠時2、3點才睡著，平時11點―12點之間）。請問，我如何調理，謝謝！

想得到的幫助： 請問，我如何調理，謝謝！

病情分析：
可能是工作上的壓力過大，生活作息不規律，使你產生了失眠。如果不放心建議你到醫院失眠抑鬱科接受檢查，排除器質性病變引起的失眠，如有必要及時接受治療。
指導意見：
在生活中，希望你放鬆心情，正常的生活作息，養成良好是生活作息習慣，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，中午可以適當的休息，但午睡時間儘量不要超過一小時，可以配合藥物治療，經過一段時間的調整，會慢慢的恢復正常。業餘時間，經常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，放鬆身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放鬆身心的催眠音樂，有助於改善睡眠。希望你積極的配合治療，早日恢復健康。也可以輔助心理諮詢治療。

病情分析：
你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠等，
指導意見：
可以服用谷維素，刺五加，安神補腦治療試試，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛鍊，

病情分析：
你好，你描述說從9月份中下旬開始，你每天凌晨醒1次，有時2次。你前段時間有些壓力（到現在腦子裡很亂，每天想得很多，很煩），近5個星期，每星期失眠1次（失眠時2、3點才睡著，平時11點―12點之間）。這個典型的是睡眠障礙的症狀。
指導意見：
建議參加一些體育鍛煉，比如爬山，跑步等，去醫院去做一個焦慮的測試，並尋找一位專業的心理諮詢師做一段時間的專業的心理諮詢。
醫生詢問：
你結婚了嗎？
以上是對“睡眠問題，我沒分，請哪位專家幫幫我謝謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這種情況可能是神經衰弱引起的，可以服用安神補腦液或者安神膠囊調理
指導意見：
調理好心態保持良好的心情避免勞累避免熬夜放鬆心態，飲食上忌食辛辣刺激食物

病情分析：
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由於你的成長經歷讓你內心有著較強的敏感多疑且較為內向的性格特點，使你平時缺乏與他人進行有效的溝通交流，再加上你前段時間內心感覺到有些壓力，因為現實原因讓你一時無法化解，使你遇事時內心容易產生過分的緊張、焦慮等負面情緒，並由此容易影響到你的正常睡眠狀態，從而讓你能體驗到失眠的感覺。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是尋找個人成長方面的專業心理諮詢幫助，來幫助你在處理人和事的關係問題上重構新的信念，進一步完善好你的性格特點，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能儘快地恢復正常的生活、工作和睡眠狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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