社交恐懼症讓你害怕成為焦點

有些人在團體活動、酒會、宴會總是想法設法想成為焦點，而有些人卻害怕成為焦點，這是什麼心理因素造成的呢

你是否有過這樣的體驗：參加團體活動，總害怕自己衣著不得體，表現太low;遇到了喜歡的姑娘，總感覺自己完全配不上對方所以一開始就放棄了追求;去飯店吃飯，總感覺別人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做錯了什麼引來別人質疑的眼光。

以上的體驗是社交恐懼症的表現。如果你患上了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都害怕自己成為別人注意的中心。你感覺周圍每個人都在看著你，你的每個小動作都被人關注著，你害怕出錯，小心翼翼。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。

1、幼年時期的自卑經歷

社交焦慮的本質來源於，幼年人格未完善時所經歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

這種自卑還會演化成習得性無助與習慣性逃避，令個體在人格發育的時期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰，無法得到有利的成長與歷練，從而使個體的心智不但沒有得到提升，甚至會慢慢的萎縮。

2、對自我的不接納

社交恐懼症的直接原因來源於對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認知。

再往更深的層次探究，社交恐懼症本質原因在於，自我認同與社會認同之間的矛盾。

3、多疑，防備心理過重

這類社交恐懼症患者的成因是由於在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。

消除社交恐懼小貼士

1、消除自卑，樹立信心。對自己的各方面能力有一個正確的認識，過於自尊和盲目自卑都完全沒有必要，事事得體，求全責備也是完全沒有必要的。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，多參加體育、文藝等集體活動，主動與同伴和陌生人交往，主動說出自己的想法，這沒什麼好恐懼的。

3、轉移刺激。即暫時轉移引起社交恐懼症的外界刺激。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。