遭遇“鬼壓床”時喚醒自己的十種方法

“鬼壓床”是處於半睡半醒的狀況，出現各種各樣的幻覺，甚至能聽見周圍的聲音，但無論自己再怎樣用力，都使不上力，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎一段時間，才終於醒來。如果遭遇鬼壓床，該怎樣做才能有效地醒來？1救苦天尊度萬方，尋聲赴感解夢魘張君，溫州人士。張君的外祖父母及其母親都是虔誠的基督徒，張君自幼也在家庭的薰陶下信奉基督教，雖然沒有經常參加禮拜，但是他在日常生活中總是以基督徒自居。雖然信仰不同，我與張君還是非常好的朋友。一日我和張君走在路上，我的電話突然響起。原來是我們兩個共同的朋友黃某打來的，黃說自己的養的金魚死了，不知道可以為金魚做一些什麼。於是我在電話裡告訴黃某如何處理金魚的遺體，並且可以多念幾遍“太乙救苦天尊”聖號迴向給金魚，讓金魚能夠仰仗天尊慈力得大道度化。在我旁邊的張君自然而然地聽到了我說的內容，或許是素有善緣，他竟然就把太乙聖號記住了。當然，這些都是後來他告訴我的。原來，張君那一段時間特別倒黴，經常丟三落四，身上的錢莫名其妙的不見了；走在路上甚至還被鳥糞落到身上，還不偏不倚地落在他的太陽穴上；晚上睡眠質量也不會。一天張君在床上睡覺，迷迷糊糊的時候感覺自己突然動不了了，但意識的清醒的，覺得非常無力，呼吸都變得困難了，無助之際，張君想起了那天聽到的太乙聖號，就在心裡默唸“太乙救苦天尊”。聖號一出，張君恍惚中看到床腳出有一個白影跑了出去，隨後自己就能動了。作為基督徒的他也大呼神奇！事後，張君把這個經歷告訴我。我笑著說，你小子還真是聰明，聽我打電話就學到了！考慮到他內心也確實存在一些關於信仰的糾結，我安慰他不要多想，順其自然，該怎麼樣就怎麼樣。在心中，我不斷地感嘆太乙救苦天尊的神通不可思議，正如《救苦寶誥》所言：隨機赴感，誓願無邊，十方化號，普度眾生。如遇鬼壓床，心中持念“太乙救苦天尊”聖號，可解夢魘 。2不要反抗

當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。3扭動腳趾嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。4握緊拳頭這和第3點是類似的。5專注呼吸因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。6自我暗示當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓床，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。7尋求同睡者的幫助如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。8利用咳嗽用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。9揉臉

最有效的一個方法，是意識到自己陷入睡眠癱瘓後，揉自己的臉，通常做兩三次就會醒來。10制定計劃上述的建議已經幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓“該做什麼”在你心中根深蒂固。另外，在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。注：由於身體情況每個人不一樣，以上方法未必全部對你有用，但多少會有點用！版權聲明：文章來源於網絡，由中華道友會弘道編輯部整理髮布，轉載請註明出處。中國道教微信公眾平臺，微信號：daoyuancn，歡迎添加關注！

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