手放1處，不到10分鐘，解決失眠煩惱！

失眠，不僅僅是夜裡睡不著、白天直犯困這麼簡單，長期失眠還會給身體健康帶來一系列的問題，比如便祕、口臭、體虛、抵抗力免疫力下降等。中醫推拿治療失眠有一套，今天介紹1個小方法，堅持用，助眠效果非常好。

按摩1個穴位治失眠，很簡單

這個穴位就是勞宮穴，我們手握拳頭的時候，中指指尖對應的地方其實就是勞宮穴位。

“勞宮”的意思就是勞累後休息的宮殿，所以經常按摩這裡有靜心寧神、鎮定醒腦、清心火、安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症，可補氣。

具體方法：

1、雙後合十，將兩手“勞宮穴”相對――安神；

2、兩手相對搓熱，勞宮穴對準眼睛，眼睛閉上――緩解眼部疲勞

3、“勞宮穴”和腳部的“湧泉穴”相對來回搓――使心腎相交，促進睡眠。

若還不能安睡，可繼續以下步驟：

4、用對側手按另一側手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉，連少海都一起按了，每次一兩分鐘，然後換手；

5、閉上眼睛，使眼球逆時針方向轉動，接著再順時針轉動。

6、不一會兒，睡意就會襲來。

一般輕度的失眠，或者偶爾失眠，都可以通過以上方法來緩解，但如果是長期失眠，則需要進行食療，《金匱要略》裡有個治療失眠的方子――桂圓百合棗仁茶。

具體做法：

材料：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

步驟：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。

飲法：每日1劑，分2次溫服。

（或自行購買桂圓百合棗仁茶袋泡茶，置於保溫杯中，頻頻沖服。）

對症：入睡難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合徵、氣血虛弱等常見失眠症狀。

功效：補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥。

食療調理失眠需要一個過程，一般堅持半個月能看到明顯作用，食療的好處在於沒有副作用。同時，再配合一些床上小運動，比如打坐，都可以促進睡眠哦！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。