老是睡不著，喜歡胡思亂想，有時可以熬夜到

健康諮詢描述： 最近不知道怎麼了經過一次長時間想睡覺卻又睡不著的晚上之後每天晚上睡覺之前都怕自己睡不著，睡之前老是不自覺想到自己睡不著怎麼辦。

病情分析：
您好，睡眠是自然而然的生理規律，當注意力過度集中在睡眠本身，就會增加內心的焦慮從而刺激了神經的興奮。
指導意見：
怕失眠比失眠本身更可怕，正是因為怕才會去焦慮，使得原本自然的事件變得越來越困難，這是一種注意力陷阱，要積極從中跳出來，順其自然就好了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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