怎樣知道自己是否有抑鬱症，怎麼緩解

健康諮詢描述：怎樣知道自己是否有抑鬱症，怎麼緩解，心裡亂怎麼辦？心煩，易怒，易哭，易想不開，怎麼辦

病情分析：
有這個現像一般是有一些肝氣不舒的現像，就可以吃一些滋補氣血疏肝理氣的藥物就可以達到治療的效果的
指導意見：
一般就可以用一些像疏肝散，甘麥大棗湯這些，就可以達到治療的效果就會好起來的，對症的進行滋補就行了。對症的進調理。

病情分析：
你好，心煩，易怒，易哭，易想不開，抑鬱症，可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
指導意見：
平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動

病情分析：

您好，你這種情況是心理因素引起的刺激性反應引起的症狀情況
指導意見：
建議您平時注意自己的情緒調節控制，注意與人相互交流溝通看看，慢慢的好轉的
以上是對“怎樣知道自己是否有抑鬱症，怎麼緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，很樂意為您解答，抑鬱症主要表現為失眠早醒，情緒持續低落，意志活動減少，不願出門。不願交友
指導意見：
甚至有自殺傾向，要確診。你最好還是及時去醫院接受醫生的診斷，及時治療，早日康復

病情分析：
你好，抑鬱有明顯的三低症狀，即對任何食物都不感興趣，悲觀厭世，甚至有自殺行為。
指導意見：
建議你無論任何事情都不要想不開，要積極樂觀的對待人和事，多於人交流，心裡不舒服就說出來，那樣心裡壓力就可以緩解。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。