我讀小學，5年級，上完晚自習後，總睡不著

健康諮詢描述： 我在家時，一下就可以睡著，可在學校卻睡不著，在快睡覺時，心裡總不安，感覺頭暈，快睡著時，總醒來了

想得到的幫助： 怎麼辦？

病情分析：
孩子們到學校是一個陌生的環境。一般情況下應該沒事的，慢慢就會適應的。
指導意見：
建議多和寶寶溝通。不要讓孩子有心理負擔。如果寶寶性格內向的話可以多讓她和別人交流

病情分析：
從你的情況看，你可能是由於氣虛引起的現象導致的症狀。
指導意見：
建議你可以服用當歸補血膠囊和生脈膠囊進行調理治療，平常保持心情愉快，避免情緒波動。

病情分析：
你好，這種情況與精神狀態不好有關如緊張焦慮等，另外工作和學習壓力過重，噪音，環境改變也可以導致
指導意見：
可以進行調理，如睡前不要考慮白天的事情，喝溫熱的牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩音樂的，也可以口服安神補腦液等治療看看。
以上是對“我讀小學，5年級，上完晚自習後，總睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，在家時，一下就可以睡著，可在學校卻睡不著，在快睡覺時，心裡總不安，這主要是心裡比較緊張引起的。
指導意見：
您好，換一個環境睡覺總是會有這種感覺，要注意跟父母交流一下，注意平時放鬆自己，適當運動，祝好

病情分析：
這個情況要注意是不是有比較多的學習壓力，或是想太多影響
指導意見：
建議先放下壓力，不要太緊張，一般沒有很大的問題，平時要放鬆，不要太緊張了，影響睡眠

病情分析：
您好根據敘述考慮與學習緊張精神壓力大是有關係的建議調整心態
指導意見：
建議平時不要給自己的壓力過大適當的增加戶外運動保持心情舒暢多食用新鮮的水果和蔬菜

病情分析：
換了環境影響的緣故，環境不適應，晚上休息前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣利於睡眠。
指導意見：

平常多注意休息保暖，避免勞累熬夜，放鬆心情，也別過於緊張，也可以聽輕音樂催眠，觀察睡眠情況。
以上是對“我讀小學，5年級，上完晚自習後，總睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你這樣可能和睡眠的環境的改變引起的，可以適當多調整心情多和自己安慰一下比較好的，注意飲食的保養
指導意見：
適當的飲食的均衡性，調養生活的習慣，可以用中藥的方法養血安神片，柏子養心丸等，喝一些蜂蜜水，百合蓮子湯等比較好的

病情分析：
10歲的女孩，由於睡覺地方的不同而引起睡眠質量的差異症狀
指導意見：
這是一種屬挑床的現象，也是正常的現象，建議你在睡覺之前的時候做做合適的訓練就可以的。

病情分析：
你好！根據你說的情況，考慮是改變環境不適應導致的睡眠質量不好。
指導意見：
需要及時緩解緊張情緒，多和家人老師同學交流溝通，獲得他們的理解和幫助，儘快適應新環境。期待我的答覆可以幫助到你，祝健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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