每晚到凌晨1點左右就會醒

健康諮詢描述： 每晚到凌晨一點左右就會醒要過幾個小時才會睡著，有時是要到凌晨一點才會睡著，早上又醒不了，都養成了習慣

想得到的幫助： 怎麼才可以改善

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。

病情分析：
你好，建議平時儘量規律作息，白天儘量不要去補睡，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：
晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境安靜舒適，可以吃點安神補腦液等改善睡眠，沒有睡意儘量不要躺在床上。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題