晚上睡不著覺，入睡特別困難，失眠

健康諮詢描述： 以前都沒有過，就上個星期三失眠了，在以後的日子裡，就很擔心晚上會不會再失眠，躺在床上就總擺脫不了這個問題，心裡很亂很急躁，就又會睡不著，請問醫生我該怎麼辦

病情分析：
你好！根據你的描述考慮是心理壓力大，過度緊張引起來失眠症狀。
指導意見：
建議最好平時注意身體，每天睡前可以用熱水泡腳，口服牛奶，有利於睡眠，多和家人交流溝通，放鬆心情

病情分析：
不要總是考慮這個問題，睡眠是一個自然過程，越是考慮越影響休息
指導意見：
平時壓力大嗎，睡眠之前建議聽些柔和得音樂，溫水泡腳，必要時服用促進睡眠的藥物治療

你好，
病情分析：失眠，心裡很亂很急躁，睡不著，
建議指導：　1、每天保持一個良好的心態至關重要，如今現代社會競爭激烈和爾虞我詐更是不可避免，所以要具備良好的承受能力和積極的挑戰性。
　　2、在睡前洗個熱水澡、泡個熱水腳、能夠促進身體血液的循環、加速新陳代謝的好處，長期這樣還可以起到促進氣血運行，使人心寧神安的入睡的情況，還有聽聽輕音樂，看看有利於促進睡眠的書籍。這樣會建立一個良好的“入睡條件反射機制”。
　　3、白天不能睡太多，才能把足夠的精神放在晚上，到了晚上的時候更有睡意，如果白天大腦休息夠了，晚上大腦就會持續一種興奮狀態，這樣，就很難睡著了。
　　4、在晚上睡覺之前不要吃的太飽，如果吃太飽的話，會加重腸道的負擔，當其他方面的系統都在休息的時候，腸道還要在消化，不利於晚上的睡眠情況。
以上是對“晚上睡不著覺，入睡特別困難，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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