夜晚失眠睡不著覺，入睡的時候覺得特別困難

健康諮詢描述： 從上個星期3開始晚上就突然睡不著，就想著自己睡不著了，會怎麼樣怎麼樣，造成了失眠，在後面幾天晚上總想著今晚會睡不著，心裡很急躁，很難受，然後就總是睡不著，請問醫生我該怎麼辦

病情分析：
你好！根據你的描述考慮是心裡壓力大引起來失眠的症狀表現。
指導意見：
建議最好平時注意身體，不要熬夜，多和家人交流溝通多參加室外活動，分散注意力，每天用熱水泡腳，有利於睡眠

病情分析：
根據你的描述考慮是心裡壓力大引起來失眠的症狀表現。
指導意見：
平時注意身體，不要熬夜，多和家人交流溝通多參加室外活動，分散注意力，每天用熱水泡腳，有利於睡眠

你好，
　1、每天保持一個良好的心態至關重要，如今現代社會競爭激烈和爾虞我詐更是不可避免，所以要具備良好的承受能力和積極的挑戰性。
　　2、在睡前洗個熱水澡、泡個熱水腳、能夠促進身體血液的循環、加速新陳代謝的好處，長期這樣還可以起到促進氣血運行，使人心寧神安的入睡的情況，還有聽聽輕音樂，看看有利於促進睡眠的書籍。這樣會建立一個良好的“入睡條件反射機制”。
　　3、白天不能睡太多，才能把足夠的精神放在晚上，到了晚上的時候更有睡意，如果白天大腦休息夠了，晚上大腦就會持續一種興奮狀態，這樣，就很難睡著了。
　　4、在晚上睡覺之前不要吃的太飽，如果吃太飽的話，會加重腸道的負擔，當其他方面的系統都在休息的時候，腸道還要在消化，不利於晚上的睡眠情況。
以上是對“夜晚失眠睡不著覺，入睡的時候覺得特別困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的失眠大部分是神經衰弱，是由於緊張壓力等因素引起的，屬於神經功能失調的表現，有焦慮症或抑鬱症狀。
指導意見：
最好的方法是神經肌肉漸進性放鬆訓練，可以使用放鬆訓練CD，用昌弘西洋參片泡水喝有效讓大腦放鬆，幫助睡眠，鍼灸和西洋參治療效果良好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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