高二學生晚上10點睡凌晨3點起床可以嗎？

健康諮詢描述： 以前1點睡，6點起床。白天並不困，只是長了痘痘。聽說10點到三點是最佳睡眠時間，我可以10點睡三點起來學習嗎？

病情分析：
您好，我覺的，您應該10.點半睡覺的，早上五點起床的，
指導意見：
晚上早點睡覺的，五點左右起床開始運動的，注意不要吃冷辣飲食和油膩食物的，這樣子可以好的

病情分析：
你好，你說的是不可以的，缺少睡眠會適得其反的，一定要保證充足的睡眠。
指導意見：
建議日常生活中注意休息，調節規律的生活作息，飲食規律富有營養，多吃新鮮水果蔬菜，祝您健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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