乾貨丨寫一份屬於自己的時間賬單，來對抗拖延症吧！

文：老顯

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關於自己八月份時間記錄清單，引起很多讀者朋友的好奇和疑問，後臺收到很多人的留言，我把內容整理歸納為三種類型問題:

為什麼記錄時間使用情況？

怎樣記錄？

那今天我就來分享一下自己的時間記錄法。

本文寫作思路圖

為什麼記錄？

七月，我開始對時間使用做筆記，愈發覺得一分一秒的時間非常寶貴。

自從踏入下半年以來，時光飛逝的感覺愈發濃烈，一直在感慨時間走得太快，以至於感覺每一週剛過完週一，不一會就跳到了週三，而當我們正步入週中，時間卻飛一般的帶領我們走向了週末。

今天是週五，我才意識到明天就是週末了，有時候記憶和感覺對時間的概念好像會延遲兩天，比如分不清今天是周幾，比如錯把週三當週一。

以前慵懶，無所事事的時候只有寂寞擁抱著自己，而後用遊戲、娛樂節目、煲劇、友聚等事項把時間填滿，讓日子看起來過得充實。

其實這都是錯覺，快樂的時光總是短暫，散場之後的內心只剩荒涼。覺得什麼都抓不住。

自從3月份開始堅持每天寫文章至今，總感覺時間太少，轉瞬即逝的分秒又讓我感到時間太緊，又那麼飄逸而又快速，冷不丁就過了一天，而我卻對今天還意猶未盡。哎，怎麼一不小心又過去了一個星期。

既然時間消逝得怎麼快，自己又心焦，為何還不重視？所以我開始對時間使用情況進行記錄。

有沒有某個時刻，你會感覺到自己記憶力大不如從前？你是否會有這樣的感覺：有時候想不起前幾天你做過什麼事？當別人關心你最近都在具體忙什麼的時候，你是否難以講清楚？

每個人的精力、時間以及記憶力是有限的，通常情況下我們都會把最專注的精力留給最寶貴的事，配給最寶貴的時間。

事情做完了，還有下一件事，每天所需面對的事情那麼多，我們的記憶力沒辦法承載每一件事的前前後後，也就是說，我們沒辦法記住自己做過的大多數事情。

這個時候，記錄這一技能就派上用場了。記下自己做過的每件事，定期檢查看看自己在什麼時候都幹了什麼，認清自己所做的事情，才能更好的瞭解自己、洞見自己。

從小時候開始，老師不是教導我們說要學雷鋒嘛，咱也學雷鋒，他做好事不留名，但懂得把事情記錄下來，我們就學他這種把事情記錄下來的習慣。

比如在生活時間裡，你今天利用半個小時對房間進行了全面整理，環境變得整潔，這是好事。

你覺得這是一件好事，就把它記下來，對於好事，我們可以總結經驗。相反，你覺得自己做了一些不太好的事，那麼也記下來，回頭自己好好反思、批評自己。

記錄是以自己的行為作鏡子，看清自己，揚長避短。如果把每一件不同時段做的事情都記錄清楚，我們的日子將不再過得渾渾噩噩，稀裡糊塗。

如何記錄？

首先，你得準備一本筆記簿，一支常用的筆。然後：

在某個鐘點完成一件事情之後，抽出一分鐘對這件事情進行一句話概括，並查看使用了多少時間，記錄。

記時刻，寫下來

那麼也許你會問，如果人在外，沒辦法及時記錄呢？

如果在處理事情的時候，時間記錄簿沒有在身邊，那麼，我們可以選擇這種方法：在做事之前看清楚做事情的啟始時刻，完成事情後記清楚事情的結束時刻，回來把這兩個時間點記錄在筆記簿裡。兩者的時間差便是完成本次事件所用的時間。

憑回憶略記

有時候這一天你因為工作繁忙或者被其他事情牽制著，導致一整天都沒有記錄自己的時間使用情況。

請別害怕自己會忘掉事情。你只需要開啟追憶功能，在今天晚些時候或者明天抽個時間，對自己今天做過的事情進行回想，然後憑印象和記憶去記錄下大概的時間段都做了些什麼。

你想偷懶的話，就只記錄做過的重要事情。如果你連今天和昨天的重要事情都回想不起來，那我只能送給你一個迷之微笑。

如何堅持記錄？

養成順手記錄的習慣。想一下，寫下來，記錄完成，這純屬舉手之勞的動作。

我只不過是利用一首歌的時間、一根菸的進度、刷幾層朋友圈的能量去記錄自己剛做過什麼而已。

你把這本書讀完、把這篇文章寫完、玩完這個遊戲、講完這個電話、網購好這個東西，做完一件事情就順手記下來。

其實不難，你只需要連續順手記上一兩個星期，慢慢就變成一種習慣。然後，跟潛意識一樣，一切變得自然。

老顯時間記錄本、靈感雜記

有時候忙碌了一天，到最後還是沒有把自己一天在生活時間段做的事情做個整理和記錄。而第二天到來，你又不想再寫下昨天做了些什麼。第三天了，你更不想動筆對前兩天干過的事情做筆記。

這種行為感覺就像你對待手機訂閱號越來越大的小紅點，對那些累積已久還未閱讀的文章會漸漸失去點擊閱讀的慾望。同理，你就不再想做記錄了，於是，停滯了。

那這些錯過的日子就不要記。也就是”留白“，就當這些日子與自己沒緣。然後改善好自己的心態，重新開始繼續記錄，原來怎樣記錄得細緻，還按原來的配方去做。

暗示自己記錄，但不必強迫自己，不喜歡就留白。不過，一個尊重和珍惜時間的人如果開始記錄自己的時間使用情況，卻是不會經常留白的。

定期分享，每週或每月定期對自己的時間消費清單進行整理、審視、總結。對做過的事情進行分類，對分類的事情就行時間使用數額的統計。

從清單中審視自己，看看自己做過的事情有哪些可以繼續發揚，哪些應該改進甚至迴避，在未來的日子裡揚長避短，進一步要求自己。然後把成果和想法分享出來。

別人在朋友圈晒自拍、晒娃，你可以晒自己的行動成就，收穫滿足感，繼而在成就感的助推下，你將繼續前進。別人講了一萬遍要珍惜時間的概念，試圖去影響大家；而你把自己的成果分享給大家，用行動說話，如此正能量將會真正影響到大家，讓大家受用。

這是在做好事。

記錄時間使用情況等於創造成就和做好事，如果你想一直創造成就以及做好事，還有理由不堅持嗎？

對了，你問我為什麼要用手動筆紙記錄？

因為相比起手機，人工手動能更讓人用心，也最費時，最貴，這樣才讓會讓自己用心記錄，珍惜時間，用心對待每分每秒。

-END-

【用時間釀酒】

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分享點有限的感悟

願你我都可以成為更好的自己

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