考試的時候太緊張並且出汗。注意力不集中

健康諮詢描述：考試的時候太緊張並且出汗。注意力不集中，想著注意然後就寫不下去

想得到的幫助：解決心理上的問題

病情分析：
您好，您這種情況應該是心裡問題。最好還是找心理大夫面對面開導的。
指導意見：
建議您必須保持心情舒暢生活規律，適當的活動保證睡眠，這樣還是有利於身體健康的。

病情分析：
焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮
指導意見：
建議你首先要對考試有正確的認識，考試是對所學知識的檢驗。其次要樹立信心，相信自己能行。最後在考試時可以採用深呼吸、自我暗示等方法調整自己的情緒，祝你成功。

病情分析：
你這個情況當然只有自己學會面對和調理，就一定慢慢好了的，
指導意見：

你平時最好是多運動，多喝水，還要多吃牛肉，瘦肉，心思用在學習上就一定更好的
以上是對“考試的時候太緊張並且出汗。注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的描述看，你這個可能是對考試一種過敏了，你自信心不夠了。
指導意見：
你好，鑑於你的具體情況看，你這個可以先自我的調理一下了，不要緊張，祝您身體健康。

病情分析：
首先要分析原因：為什麼會出現這樣的情況。你在打考前不妨理一下自己的思緒：自己紮紮實實的複習了，考得好不好不要管，只要認真答題就可以了
指導意見：
一定要調整好自己的心態；另外呢考試前可以可以通過做一下深呼吸來調整自己的心態。

病情分析：
您這種情況，是應激障礙，抗壓的能力比較弱導致的表現。
指導意見：

建議您，平時多參加集體活動，儘量多的表現自己，實在不行的話，建議找專業心理醫生。

病情分析：
你好，考試的時候緊張並且出汗考慮是由於壓力大造成的。
指導意見：
建議你放鬆精神，減少心裡壓力，不要太緊張，考試只是檢驗你學習後的效果，不要太在意，只要你努力了就可以。
以上是對“考試的時候太緊張並且出汗。注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
面臨考試人人都緊張啊。帶著緊張，接納自己真實的身心表現，順其自然，就好啊。
指導意見：
你的問題不在於緊張，而在於無法接納自己的緊張；甚至想要控制，或者消滅自己真實的情緒體驗，於是就成了問題。

病情分析：
從你說的情況看，這也太緊張了吧，又不是高考，那麼緊張幹嘛，一是看一看心理醫生，讓心理醫生開導開導你，二是平是多看看書，多做一做題，這樣會好些
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，如果進入考場還緊張的話，可以深呼吸幾次，這樣調一調就會好些的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。