預防老年痴呆

老年痴呆是老年人的高發疾病，患病的老年人會失去生活的自理能力，給自己的生活以及家人的生活，都是帶來很大的困擾與生傷害，所以作為老年人，應該注意預防老年痴呆，下面介紹幾種食物，經常的食用，有助於預防老年痴呆。

老年痴呆疾病，是影響較為大家的人疾病。老年性痴呆一般分為三種，一種是腦血管痴呆，約佔50%;一種是阿茲海默型痴呆，約佔25%;一種是混合性痴呆，約佔20%。研究表明，在老年人飲食中添加抗氧化成分，可有效預防老年痴呆。

蘋果

經常的吃一些蘋果，有助於預防老年痴呆。能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能改善人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

肉桂

肉桂，也是有著預防老年痴呆的功效的。每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或幹桂皮，可以阻礙大腦中導致老痴的蛋白質生成。

雞胸

五彩雞胸

雞胸具有良好的抗氧化性，效果是不錯的。富含肌肽，具有抗氧化作用。

胡蘿蔔

涼拌胡蘿蔔絲

胡蘿蔔補充適量的維生素，有助於預防老年痴呆疾病。眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。提到β胡蘿蔔素，就不得不提湯臣倍健R天然β-胡蘿蔔素軟膠囊了。

番茄

番茄燉牛腩

番茄有著較好的抗氧化作用，適用於預防老年痴呆。含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。優質蛋白食品如牛奶、雞蛋、牛肉、黃豆等，可強化大腦功能，起到預防和治療老年痴呆的作用。

西蘭花

蠔油西蘭花

西蘭花抗氧化性也是不錯的。含有200多種能抗氧化的植物化學物質，抗氧化力極強。

豆芽

素炒黃豆芽

豆芽都是嫖賭的佳品，抗氧化性較強。富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。

魚類

清蒸鱸魚

一些魚類，也是有著較好的效果的。富含不飽和脂肪酸，保護腦細胞。

黃花菜

黃花菜拌粉絲

黃花菜補充多種維生素，補充微量元素。是一種健腦菜，富含維生素A、B、C、D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素。

花生

銀耳炒花生仁

花生也是抗氧化的佳品，刺激大腦。抗老化，能增強記憶力，延緩大腦衰退。

小米

海蔘小米粥

小米維生素豐富，對於大腦是較為有益的。富含維生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，對大腦非常有益。

菠菜

菠菜維生素豐富，有主意增強記憶力。富含維生素A、B1、B2、C等營養成分及大量的抗氧化物質，常吃菠菜可減輕記憶力衰退。

預防老年痴呆，常食用上述的食物，是較為不錯的選擇，有助於刺激大腦活性，補充維生素，減少老年痴呆發生的機率，老年痴呆應該注意防患於未然，老年人就一起來試試看吧!

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。