喬任樑：縱然一杯紅酒能緩解抑鬱，但也不能解決所有問題

近期，上海市男歌星、演員喬任樑在家中死亡的消息震驚全國，其死亡原因是由於患抑鬱症導致。連我朋友不是他的粉絲都發信息來和我說，太可惜了，這麼年輕！為什麼會得抑鬱症為什麼他會患上抑鬱症，有網友扒出了喬任樑曾在知乎上匿名的“當明星是一種怎樣的體驗”的回答。我找到貼出來給大家看一下。

從這些話裡可以看到，喬任樑所承受的工作壓力不是普普通通的，明星之所以是抑鬱症的高患病人群，從他的話裡你都可以想象得到了。一些看起來很小的事情都要斤斤計較，搏出位。

說到底明星也只是普通人，而且喬任樑也說了自己玻璃心，這種長時間的輿論壓力，無法排解，最後導致他走向了抑鬱，然後選擇結束自己的生命。抑鬱症是什麼那麼抑鬱症到底是什麼，為什麼抑鬱症如此可怕，竟然會讓人主動選擇結束生命，看起來只是心情不好的一個詞語，怎麼會有怎麼大的威力。抑鬱症是什麼，我特地去維基百科上查了一下關於抑鬱症的概念：長時間持續的抑鬱情緒，缺乏自信，無法從任何活動中感受到快樂，會造成患者軀體功能失調，睡眠紊亂，或者食慾減退。

抑鬱症已經是不容小覷的一個事情了，不光是喬任樑，其實很多普通人也都深受其害。據世界衛生組織調查，目前全球已有3.5億名抑鬱症患者，而這還只是保守估計。2009年，加拿大學者費立鵬在《柳葉刀》上發表文章，稱中國抑鬱症的患病率為6.1%，按其比率推算，國內抑鬱症患者已達到9000萬。這個數字已經相當於一整個北上廣深的人口數。比例已經非常之高，我們在電視上看到過的很多明星們都曾患過抑鬱症，連我在微博隨便關注的一個姑娘，都曾因為考試的壓力而患上過輕度抑鬱，最後靠吃藥和看醫生得以恢復。以下是我收集到的他們對抑鬱症的一些親身經歷的描述。

抑鬱症背後的生活現狀或許我們普通人的工作生活距離明星還是有一點差距，但明星所遇到的事情縮小下來，我們其實也會在工作生活上遇到不開心的事情，也有勾心鬥角。那麼作為普通大眾的我們如果遇上這種事情應該怎麼處理面對？

其實最可怕的不是抑鬱症，而是我們因為工作生活的壓力，而一味地去壓迫自己心裡承受，而不去做對應的抗拒和排解。假設職場中遇到撕逼、同事排擠的事情，你會怎麼辦，一般人也就選擇忍氣吞聲，最多背過去大罵一句傻逼，然後呢，回頭忘記了最好，可一個人在外打拼，無依無靠，這種時候還遇到這種情，找不到合理的排解方式，很容易積下憂慮。如何排解

換作是我，在遇上煩惱的事情的時候，我是絕對不容許自己被壓抑的，我選擇去做一些自己的興趣愛好，由此去忘記生活中的壓力和煩惱。比如運動是不錯的方式，鍛鍊完後肌肉的痠痛感讓我覺得很舒爽，有時候我也會選擇去游泳，把頭埋進水裡的痛快感，那個時候我什麼都不會想，給自己一個神經放鬆的時間。喝酒也是不錯的選擇，壓力大的時候我晚上經常會很難入睡，睡前少量的紅酒可以起到助眠的效果，良好的睡眠保證了我第二天仍能正常工作。

我會通過做自己喜歡做的事情把煩惱和壓力慢慢緩解掉，不會讓壞情緒已經盤旋在我的生活中，抑鬱症也是一樣，雖然它的大眾低認知率很低，但實際上比起其他重病，抑鬱症擁有很高的治癒率。鄭秀文、范曉萱、崔永元、白巖鬆、楊坤等明星都在生死的拋物線上安然落地。他們用自己的親身經歷說明：抑鬱症並不可怕，它需要的是正確的方法、充足的時間，以及更多的理解。???

解壓方式推薦疾病的治療未雨綢繆、防範於未然是最重要的，最近，美國南卡羅來納大學醫學院的研究團隊發現，紅酒中的白藜蘆醇成分，除了有抗氧化、抗衰老、保護心血管等諸多益處外，還可能具有防治抑鬱症的功效。

他們對小白鼠進行了實驗，將白藜蘆醇緩解抑鬱症的功效進行闡釋。她說，“白藜蘆醇可以抑制身體發怒。我們發現白藜蘆醇抑止了動物們在受到欺負的壓力時通常會表現出的易怒情況，並且還會讓發怒的動物恢復正常。”

但目前和白藜蘆醇有關的大部分實驗都是細胞實驗或者動物實驗，其中使用白藜蘆醇的用量很高，比如2006年有科學家用含有白藜蘆醇的飼料餵養肥胖的小白鼠，結果發現小白鼠在衰老後疾病更少也更健康。但是這個實驗中，科學家每天給小白鼠使用的白藜蘆醇含量，如果針對一個體重60千克的成年人來說，是1344毫克/天。而一瓶酒裡的白藜蘆醇含量，最多也就5毫克左右，要達到1344毫克，相當於每天要喝260多瓶葡萄酒。260多瓶葡萄酒這個其實已經相當於一個紅酒愛好者，1-2年的紅酒飲用量了，我們不會提倡大家過量飲酒，適得其反。

但我在這裡提到紅酒的原因是，如果短時你沒有找到自己喜歡做的事情，或者想增加一個興趣愛好去排解壓力，那麼可以考慮一下把紅酒列入這個興趣名單。我喜歡和推薦紅酒的原因是因為，每當開一瓶酒時候，通過觀色、聞香、品嚐去發現它背後的神祕，它來自哪裡，用了什麼葡萄品種，釀造背後有怎樣的故事，我會把每喝到一款酒的特點都用本子記錄下來。每次不會喝過量，只是一點點而已，然後把這些心得收穫記錄下來，看到日積月累的進步我也會很開心。純飲用酒並不能幫你解決生活中的苦惱，而把它當做興趣愛好，去發掘酒背後的故事，我想這是可以的！喬任樑事情最讓人覺得害怕的不是抑鬱症，而是一個年輕生命的突然死亡。他把一件讓我們看似很遙遠的事情，提到我們眼前。實際上要避免這種事情發生，我們要做的是更專注我們自己的心裡的想法，自己是否開心。找到自己喜歡的事情去調整生活的步伐，而不是一味地被牽著走。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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