男人可以練瑜伽嗎？

健康諮詢描述： 弟弟自從上次談女朋友失戀後，整個人的精神狀態都不是很好，好像受的打擊太大，對自己也特別的沒有信心，家裡人看了都特別的著急，我練瑜伽好幾年了，所以想讓我弟弟一起去練，可是分散一下他的注意力。

想得到怎樣的幫助：男人可以練瑜伽嗎？

瑜伽一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，以下就是男人練習瑜伽的幾大好處。男人練瑜伽的好處
1、調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張，平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
1.對於腳步匆匆的現代的人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態
2.瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

在很多人的印象中，瑜伽是屬於軟妹子的運動，拉伸、下腰、側身，每個動作都透著一股陰柔。而事實上，越來越多的男人現在也開始學習瑜伽，而且富有陽剛之氣的男人練出的瑜伽，還別有一番風味。男人練瑜伽可以對抗男性健康危機
1.男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。
2.而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
以上是對“男人可以練瑜伽嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

男人練習瑜伽要比女性更會出色，主要是男人的力量強大。一般瑜伽大師以男性居多。是不是隻有女人才能練習瑜伽的答案是非也，下面告訴你男人需要練習瑜伽的理由：
1.現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，
2.瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
1.男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽。
2.在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地練習！“男性練習瑜伽不需要同其他同學做動作上的攀比，在老師指導下循序漸進進行，一切都順其自然。

其實在現在的社會中很多男性也都在學習瑜伽的，瑜伽對於男性朋友的身體是非常有好處的。但是男性朋友在練習瑜伽時候的注意事項往往要比女人們練習瑜伽的注意事項要多很多，這應該是這項運動本身的緣故吧。那麼，下面就來仔細說說男性練習瑜伽注意事項。
1、首先要打破瑜伽是女性運動的錯誤看法，克服畏懼的心理弱勢。
2、初學的男士要根據自己的感受掌握動作的強度，保持一種平和的心態，合理把握柔韌度，不要太急功近利。
3、練習瑜伽前要空腹2個小時。
4、穿棉質寬鬆的瑜伽服。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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