吃什麼增強記憶力呢？

健康諮詢描述： 孩子現在正在上高中，學文科的，每天都有好多的知識要背誦，可是他的記憶力很不好，今天背下來，記住了，明天轉頭就忘了，我和他的爸爸很擔心，照這樣下去，他的成績會越來越差，平時我都有給她燉雞湯喝，說是補腦的。

想得到怎樣的幫助：吃什麼增強記憶力呢？

問題分析：記憶力不好考慮與疲勞過度 睡眠不足 學習工作壓力大有關， 如果有神經衰弱 貧血也可以造成記憶力降低， 如果有以上情況需要糾正以上情況 記憶力才能改善。
指導意見：記憶力降低或是不好的，也可以適當的補充如牛奶，雞蛋，動物心 ，腦，瘦肉，魚類 海產品，大豆 核桃等，另外還應輔食含多種維生素及微量元素的食物，如各種青菜，豆芽，水果，果汁，大棗，五穀雜糧等， 對改善記憶力還是有好處的，另外還有放鬆心情，也有幫助。

問題分析：記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。
指導意見：一些健腦食品,其實 是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿蔔,穀類等，還有一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。

問題分析：建議做到以下幾點：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉；
2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個小時；
3，不能開夜車，以學校課堂為主，聽好課；
4，有8小時睡眠；
5，聽自己喜歡的古典音樂，在學習時，不要聽歌曲，
6，每天有足夠的休息；
7，徹底消除物質欲；
8，經常回憶你最好的精神狀態；
9，不要指望有什麼方法，學習方法往往是炒作，學習靠自己的踏實；
10，消除嫉妒心、消除虛榮心、消除抱怨、消除藉口。
指導意見：

首先多吃胡桃，魚蝦飲食，其次注意休息，避免大腦勞損，另外可以使用補腦丸等等治療。
以上是對“吃什麼增強記憶力呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要增強記憶力除了要堅持鍛鍊身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿蔔,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其製品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

病情分析：
若想提高記憶力首先靠食療調節，是會有非常明顯的效果，在加上配合訓練記憶力的訓練，那就更好了，
指導意見：建議你多吃益腦的食品。含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質還含有較多的乙酰膽鹼，是大腦完成記憶所必需的 .如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿蔔,穀類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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