由喬任樑去世想到的，全球約25%的人會有心理困擾

心理疾病十分常見，也十分隱蔽。

眾所周知，心理疾病十分常見。

大量統計數據表明：單是今年，美國每五個人中就會有一個患上心理疾病。

當我們把時間跨度拉長到人的一生，那麼全球每四個人中就會有一個受到心理疾病的困擾。

不過，心理疾病這個詞仍然會給人一種異樣的感覺。

在我們周圍，有許多人看上去很正常，生活很美滿，工作也很出色，然而當他們每天擠進人頭攢動的地鐵時，那種孤立和無助的感覺還是會襲上心頭。

為了改變這一狀況，我的朋友、前同事布萊妮·戈登（Bryony Gordon）成立了一家名為“心理健康夥伴”（Mental Health Mates）的團體。

它位於英國，以結伴散步的方式，幫助那些存在心理疾病的人。

今年秋天，我將組建該團體的第一個紐約分部。

我之所以喜愛這類團體，正是因為它不是正規的醫療機構，也不涉及臨床治療。

當一個人被診斷患有心理疾病，接受專業治療絕對是必要且適當的。

值得慶幸的是，心理疾病的汙名化已經消退了不少，現在大多人都能正確看待。

不過，心理問題不一定非得成為鎖在診室裡的祕密。

事實上，戈登在她的第二本書中就記錄了自己對抗強迫症的故事，她告訴我們，那些奇異的舉止其實很正常。

戈登表示，她成立“心理健康夥伴”的想法來源於她聽到的一段採訪，採訪對象是已故小說家卡森·麥卡勒斯（Carson McCullers）。

麥卡勒斯在採訪中說，她感覺自己被“我們”這個群體排除在外。

“我當時想，你錯了，你也是‘我們’的一份子，你只是自己不知道而已。”戈登說。

從理性上來說，我知道很多人（包括一些朋友和同事）每天都在獨自承受和應對心理健康問題。

不過，在自己兩次深陷嚴重抑鬱症期間（謝天謝地，兩次都很短暫），我卻忘了這件事。

在康復之前，我沒有足夠的信心跟人談起自己出了什麼問題。

然而，當我終於說出口時，幾乎所有的朋友都告訴我，他們也受到過一些心理疾病的困擾。

培養這種共同的身份感非常重要。

互聯網可以成為一件有用的工具，對於那些尋求溝通和交流的人，網絡上有很多互助團體和論壇。

不過，這種虛擬社會中的開放性尚未轉化為現實生活中的開放性。

克里斯·巴克（Chris Barker）是倫敦大學學院的臨床心理學教授，同時也在研究專業和非專業心理支持的不同優點。

他指出，網絡互助團體“通常很注重彼此的隱私”，許多成員會“感到有些失落”。

相比之下，面對面的社交可以帶來真正的好處。

看到別人也有心理健康問題，能使人產生一種強烈的歸屬感。

“這會達到一種去汙名化的效果，對於自己的疾病，人們的羞恥感減少了，也不再那麼尷尬，他們被賦予了能量，覺得自己更加強大。”巴克說，“知道別人也有和自己類似的感受，他們會正常看待自身的問題。”

當然，互助團體的這些好處並不是什麼新鮮事物。

比如說，LGBT群體（女同性戀、男同性戀、雙性戀及跨性別者）和少數族裔一直在努力維持這樣的社群。

雖然尚無正式研究探討那些罹患心理疾病的人是否能夠從“同性戀驕傲大遊行”之類的活動中受益，但紐約州立大學布魯克波特學院的心理學教授詹妮弗·拉特克利夫（Jennifer Ratcliff）表示，在她看來，這類活動對許多人而言都很有意義。

“有大量證據表明，公開自己隱匿的汙名化身份，是有益處的，我覺得這其中也包括心理疾病。”拉特克利夫解釋說。

她致力於研究汙名化、社會認知以及“驕傲遊行活動”對邊緣化群體的影響。

她表示，一個人對自己遇到的困難開誠佈公，這樣做能產生積極的心理影響。

在互助團體內部與其他成員談論心理健康問題，你就有信心同自己的朋友和同事談起這些問題，最終有助於消除心理疾病的汙名。

自從“心理健康夥伴”今年2月啟動以來，它已經擁有了數千名成員，並在倫敦、利茲、紐卡斯爾、愛丁堡、南安普敦、布裡斯托爾、劍橋和卡迪夫等地組織了類似的互助聚會。

人們顯然需要這樣的社群，戈登說，這個團體“只是應運而生”。

她說，有太多的人依然把心理疾病與影片《飛越瘋人院》中的人物形象聯繫在一起。

事實上，心理疾病沒有什麼不正常，那些罹患心理疾病的人也不會全都表現出某種特定的行為舉止。

“當你感到抑鬱，你會覺得自己要被扔進精神病院，你還認為所有得這種病的人都是怪胎。”戈登說，“所有的心理疾病都是騙子，它們讓你感覺一團糟，讓你覺得你是世界上唯一有這些感受的人，覺得自己好像一文不值。可事實上並非如此。”

作者：Olivia Goldhill

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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