每天早上上班時總覺得很困

健康諮詢描述：每天晚上較難入睡，有時很困，躺著躺著就精神了，大概11.45分睡覺，基本12點之後才睡著，早上8點左右起床，上班時總覺得很困，無論昨晚幾點睡，腦袋昏沉，打哈欠，流眼淚，中午睡午覺後好很多

想得到的幫助：我的這種情況是否身體亞健康？可能是身體哪部分出問題，我是pcos患者，該怎樣調整會好點？

病情分析：
是屬於亞健康的症狀的現象，建議綜合性的調節i自己的生活習慣，可以有效的促進恢復。
指導意見：
建議一晚餐可以搭配些百合銀耳湯，可以有效的促進安神促進睡眠的效果。二日常多進行運動，推薦有氧運動，多呼吸新鮮的空氣三飲食清淡，避免肥胖

病情分析：
你好，你這種情況是一種失眠障礙的表現，入睡困難，夜間易醒多夢，都會造成自己的精神不濟。
指導意見：

要注意放鬆情緒，做到勞逸結合，每天可以多做做身體鍛鍊，都有助於提高你的睡眠質量，必要時可請醫生開一些藥物來幫助你睡眠。

病情分析：
這個是睡眠質量不好有關係的，和內分泌紊亂有些關係，
指導意見：
可以是思想負擔比較重，或是缺乏體育鍛煉有關係的建議你睡前梳頭，溫水泡腳，可以口服甜夢口服液改善睡眠，改善不適症狀。
以上是對“每天早上上班時總覺得很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
是的，您這個情況是亞健康的變現。你這個睡眠問題屬於神經衰弱的表現。可以短期口服安定類藥物。
指導意見：
我說的短期，不是長期。晚上不能睡太晚，中午儘量不要睡覺。可以配合口服棗仁安神顆粒。

病情分析：
你好，根據你反應描述的問題，考慮是神經衰弱，與植物神經紊亂有關
指導意見：

你好，建議保持心情舒暢，放鬆心態。生活規律，早起早睡，每天早晚要運動，由其晚飯半水時後快走一小時，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，改善睡眠

病情分析：
失眠是很多人存在的問題，與工作壓力大，生活節奏緊張有很大色關係。
指導意見：
保證充足的睡眠質量，關係到第二天的精神狀態。建議把每天的睡覺時間提前，保證10點以前能進入睡眠狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。