分類:心理健康

許多人剛退休時都會因不適應新生活而產生各種反常情緒和舉動,或多或少會染上“退休綜合徵”。程度比較輕的表現為整天打不起精神、心煩意亂、不知所措、不想講話、胃口變差等,嚴重的會發展成抑鬱症或者狂躁症,甚至還有可能患上老年痴呆症。避免退休綜合徵,要提前預防,在退休前就進行自我心理建設,避免退休前後個人心理變化過大。正確對待自己年齡增大、精力減少的現實,遇事不要和自己較勁,理性對待人生變化。培養其他愛好,比如旅遊、攝影。如果已經出現“離退休綜合徵”,就需要及時調理,擴大人際圈,結識新朋友,多參與社會活動,比如做志願者、參加公益事業,幫助離退休者尋回自己的價值感。家人應當理解離退休者的心境,儘量多抽點時間陪伴和開導,幫助他們儘快度過適應期。(駐馬店市精神病醫院 陳姍)

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