想�l腰，瘦腿，�l胳膊，幫幫我

健康諮詢描述： 我也不是很胖，我一米70,110斤，但還是覺得胖，想把腰�l�l

想得到的幫助： 該幹啥

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

病情分析：
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是儘可能做其他的有氧運動。
指導意見：
一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鍾。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

病情分析：
可能是對自己的外貌過分關注，希望自己腰再瘦一些，使身體更苗條。
指導意見：
你的體型已經偏瘦了。希望改變認知模式，正確對待自己的體型。在生活中，希望培養自信心，多關注自己的優點和特長，經常和自信開朗的人接觸和交往，學習他們成功的經驗，大膽去展示自己的特長，培養自信心，希望你以積極樂觀的心態去面對生活，健康快樂的成長。可以輔助心理諮詢治療。
以上是對“想�l腰，瘦腿，�l胳膊，幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題