寶貝”，“寶貝”，“寶貝，別躲啦”……

當你聽到隔壁老王溫柔叫聲時，他可能不是在和異性玩躲貓貓，而是在呼喚愛寵。飼養寵物已逐漸成為我們時代生活方式的一部分。即便不養寵物的人，也開始對各式的汪星人喵星人懷有無限熱情，用著doge表情逗比，頂著熊本部長頭像賣萌，再看看都市角落裡出現的貓咪咖啡館，早已被妹紙的嬌呼聲和快門聲淹沒。

這期文章，心潮減壓將帶你探尋養寵對人心理健康有什麼影響？

養寵對人心理健康好or壞？

據英國《每日郵報》報道，美國一隻名叫“Xena”的狗狗在幫助一名八歲自閉兒童喬尼·希基走出抑鬱後，獲得美國“年度最佳狗”的稱號，並受邀參加了在紐約舉辦的美國防止虐待動物協會年度頒獎典禮。

過百項研究表明，養寵不僅是一種愛好，更能夠降低血壓、心率、降低血液中的膽固醇等，並且能夠促進病人的康復。與寵物相處、愛撫寵物，能夠有效緩解人的壓力，促進心理健康。

1、緩解抑鬱情緒

心理學家Debbie Custance說，人與動物之間的關係其實極其簡單純粹，但正是這種簡單與純粹，孕育出了巨大的復甦與安慰的力量。

““當一個人對你表達喜愛之情時，其背後的寓意其實是有點複雜的，因為這份情感可能包含了期待與盼望。但是，和動物在一起就不一樣了。你們之間的互動是不用考慮後果的，沒有危機性與複雜性的存在。如果這時你正處於一個困難時期，那這種關係幾乎就更是一份寶藏了。越是簡單純粹的關係，就越有力量。這種力量，最終能幫助你從精神的廢墟之中站立起來。”

”

北師大心理學院的研究結果顯示：有寵物的空巢老人無論在身體和心理方面都更加健康，寵物對人身心健康有直接或條件性影響。與寵物親密者，抑鬱水平較低。與狗近距離接觸，包括擁抱、撫摸等，擁抱撫摸有助於緩解人的焦慮、抑鬱情緒。

科學研究表明：主人訓練小狗或與狗玩耍時，狗會在自由玩耍和獲得獎勵中表現出快樂和滿足的情緒，這種情緒對主人具有示範和感染作用。照顧生病的寵物時，寵物和主人會有雙向的作用，主人對寵物的關懷、愛撫、餵食、洗澡、一起散步等，這一過程使寵物恢復健康的同時，主人在其中也能享受到快樂和滿足。

在諸多的心理從業者眼中，諸如治療犬這樣的動物，正是最佳的，令人親近的，毛茸茸的撫慰者和療愈者。他們可以在醫院、收容所、災後現場等地方起到非常重要的作用。

2、破除人際交往隔閡，促進心理健康

研究表明，人們非常喜愛寵物給予的陪伴和快樂：

（1）與寵物分開時會難過

（2）認為寵物是忠實可靠的夥伴

寵物的存在，讓主人體會到更多被愛、被需要的感受。照顧寵物的過程中，主人需要關心寵物的感受和需要，這也會讓他們養成樂於分享、關愛他人的習慣。對於主人來說，照顧寵物的過程也是逐漸學習日常生活技能的過程，而且，寵物能發揮人際催化劑的功能，間接地促進主人與家人、同伴甚至陌生人的交往，從而讓主人產生歸屬感和社會融洽感，這些因素都有利於主人遠離孤獨感的侵擾。

狗狗通常能充當“破冰者”的作用，給人們提供搭訕的話題。遛狗還能增進鄰里社區人們的聯結，反過來提升身體和心理健康水平。還有59%男性受試者把“遛狗”視作交往異性最重要方式之一。

3、提高人的行動力和責任感

英國夸克康復中心在研究中發現了一個有趣的結果，抑鬱的人能夠從對小動物的照顧中提升自我控制能力與責任感，並且在與寵物的相處中體會到快樂。而且通過給寵物洗澡、吹乾、梳理毛皮的任務，提高人的行動力。

寵物增加了主人的行動能力，在與寵物相處的過程中，主人對動物的餵養、關心、撫摸、保護，提高了他們的自我成就與社會價值感。

不同人養寵，作用大不一樣

1兒童―減少過敏症，增強免疫力

英國華威大學的一份報告認為，養寵物對兒童的健康有益。許多家庭不敢養寵物是害怕會得哮喘病，其實兒童多和寵物接觸，反而能降低感染哮喘和花粉過敏的機率。養寵物家庭的兒童更願意和寵物一起多活動，無形中鍛鍊了身體，心臟機能會更強健，免疫系統功能更強大，可以輕鬆應付小病小災。對於有心理創傷的兒童來說，寵物會成為他們很好的朋友，與寵物在一起能夠幫助他們走出心理陰影。

2青年人―增強自信，緩解精神壓力，促進人際交流

寵物可以緩解人們在緊張工作和生活中所產生的精神壓力，使人的身體以及心理健康得到改善和加強。一些獨居者、婚姻破裂者等，由於缺乏社交活動，找不到傾訴對象，常常情緒低落，失去自信。人需要付出感情，與別人有情緒互動，可是在日常生活中，人與人之間的信任不易建立，而寵物對人類的反應是最自然和真誠的，使人產生安全感。

3老人―寵物有利於空巢老人的身心健康

隨著社會生活節奏的加快，多數年輕人都忙於工作，卻沒有更多的閒暇時間陪伴老人，家慢慢成了“空巢”。時間久了老人們會感覺到孤獨和寂寞。調查發現，孤獨感是空巢家庭成員的共性，由此派生出各種身心疾病，例如抑鬱、焦慮、失眠等。寵物能給老人帶來滿足感。研究發現老年人需求醫療服務的頻率與生理健康和心理壓力有關。

在老年人當中，配偶亡故是最常見、最嚴重的不幸事件，經常使倖存者陷入孤獨的深淵，寵物可以給主人家帶來更多的活力，使生活更加愉快，特別是在缺乏親人相伴時，寵物為主人帶來的這種感情依託有助於改善主人的生理和精神健康。另外還有一項國外研究證明：有寵物陪伴的老人生活會更愉快，壽命會更長，心臟病發作時倖存的可能性大於無寵物陪伴的老人。按摩寵物可以降低血壓，並且有助於慢性病人的治療和殘疾人康復，縮短他們康復的時間，節省醫療開支。

養寵好處多，但不代表沒有副作用

對一部分人來說，愛寵反而會加重他們的抑鬱和孤獨

試想，當你與一個人或動物產生緊密依戀的時候，你可能會一下班就匆匆趕回家照顧ta，或是提前離開聚會，被人吐槽很掃興之類的。研究也確實證明這一點，和寵物的依戀成都能明顯預測一個人照顧寵物的時間長短：和寵物關係越好，你花在它身上的時間相應多。也就是說，很多做生活決策的時候，有些人寧願留在家陪寵物，而不是花時間外出和人類朋友玩耍，次數一多，或早或晚，朋友都可能開始減少向ta發出邀約的頻率，讓其逐漸感到被孤立隔絕，如此形成不良循環。

心潮溫馨提醒

為了寵物和主人的身體健康：

（1）瞭解每年寵物免疫的時間，每年定期帶寵物進行體檢；

（2）要嚴格限制寵物進食生的事物，儘量不要讓它們飲用廁所的水，吃垃圾桶裡的事物；

（3）及時清理寵物的廁所、籠具和環境；

（4）飼養寵物前，寵物主人應該充分考慮自己的選擇，將來是否有時間陪伴自己的寵物，是否能夠成為一名合格的寵物主人；

還有對於不同的寵物，需要注意的地方也不同，每位寵物主人都要多多瞭解，具備正確科學的飼養常識。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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