睡眠質量差，脾氣差，頭腦緊。

健康諮詢描述：只要一睡覺就會做夢哪怕午休也會容易被噪聲吵醒睡眠質量不高一時一時的太陽穴或後腦勺下方緊繃。

想得到怎樣的幫助：睡眠質量差，脾氣差，頭腦緊。

病情分析：
你好，你這種情況是睡眠質量不高出現的情緒焦慮的表現。容易受到外界的影響造成精神差。
指導意見：
平時要注意自我的放鬆，多做做運動。每天保證自己的作息時間規律。另外飲食要清淡，儘量的該自己創造一個相對安靜的睡眠環境。

病情分析：
你的情況一般考慮是脾氣虛寒導致的身體發虛的一系列症狀
指導意見：
建議注意清淡飲食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白飲食同時服用健脾補氣丸以及益氣顆粒

病情分析：
你所說的這些情況與個人的情緒變化有很大的關係，時間越長，恢復越慢。需要進行合理地調整。
指導意見：

合理飲食，營養均衡，規律作息，避免菸酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，處理好日常的問題，安排好生活作息，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復健康的身心。
以上是對“睡眠質量差，脾氣差，頭腦緊。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的描述考慮失眠多夢，辨證為心膽氣虛，心虛則心神不安，膽虛則善恐易驚
指導意見：
治療宜益氣鎮驚，安神定志，建議口服安神定志丸，西藥予以谷維素等，平時舒暢情志，不要太多壓力

你好，考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠，多夢等。可以服一些中藥安神補腦治療，避免勞累情緒激動，適當運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。