感覺自己有點抑鬱，不知道要怎麼解決

健康諮詢描述： 首先，因為我覺得自己長得比較醜，然後又胖，所以自己本身就有點自卑，然後家裡人也老是拿我胖這件事說我，然後就是家庭不怎麼和睦，父母經常吵架，雖然我在外地讀大學不在家，但也會牽扯到我，每次放假回家都要承受父母的各種嫌棄，還有來自於我父親的怒罵，所以我不怎麼跟他們交流，每次放假回家都感覺要戴著一張面具生活。

病情分析：
像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯
指導意見：
每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題