艾灸足三裡穴治療失眠嗎

失眠,一方面是心理原因,另一方面也是因為平日思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動等影響到心神而導致不寐。治療失眠應按辨證論治的原則,補虛瀉實,調整陰陽。艾灸足三裡穴治療失眠嗎?一起來看看。

1、定位:足三裡位於小腿前外側,當外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

2、取穴:正坐在椅子上,屈膝,腳掌放平,自然平鋪地面,用本人之手虎口圍住膝蓋,食指放於膝下脛骨前緣,四指並擾,當中指尖著處即是該穴。

3、艾灸

灸的方法很多,但普通人用灸“足三裡”的方法取養生保健之效,主要有以下兩種方法:

3-1、艾炷灸:將艾柱直立放置於穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風。

3-2、艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三裡,約距0.5-1.0寸左右進行薰灸,使患者局部有溫熱舒適感即可,一般每側穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十餘次左右。老年人可於每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風。

4、民間流傳著“灸一次足三裡等於補一隻老母雞”的說法,可見艾灸足三裡的養生保健作用已深入人心。通過艾灸足三裡之法獲得健康長壽,關鍵的關鍵是要親身實踐,持之以恆,方能湊效。

艾灸治療失眠穴位

1、湧泉穴

該穴在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。有句俗話叫做:“不失眠,灸湧泉”,可以明顯的看出,湧泉穴對於治療失眠是非常有用的。

2、神門穴

神門在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。從其穴位名稱中就可看出,這處穴位是“人神”進出的門,有很好的鎮定安神的作用,經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。

3、安眠穴

安眠穴,顧名思義,就是可以安神助眠的意思。位於翳風穴與風池穴連線的中點處。安眠穴是一個常用的經外奇穴,艾灸此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

艾灸的不良反應

1、失眠

艾灸後常常會有失眠的症狀,如果出現初次艾灸後失眠,也是一種反應,此時的失眠,多很疲乏無力,或嗜睡。但經過一段時間的艾灸後,這時如果睡眠很少,但不會出現疲乏無力的現象,反而因為艾灸,而顯得精力充沛。

2、艾灸後的精神反應

有很多人會出現類似抑鬱症的現象,這時可以找人傾訴,可以到狂野處大哭或大喊,一定要發洩出來,不要鬱悶在心,免得徒增新疾。

3、艾灸後常常會有疾病加重的反應

這是正邪交戰的正常現象,我們人體有陰陽之分,不可能只允許正氣存在而把邪氣都驅逐。當你逐漸艾灸,體內慢慢累計了很多正氣的時候,這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

4、艾灸的上火現象

很多人艾灸後會出現口乾舌燥,這也是艾灸的一種反應,這種現象表明陰陽正在調整,陽不勝陰,這時要多喝白開水。

5、艾灸後身體出現類似過敏的現象

有很多人艾灸後身上出現很多紅疹的現象,此時多以為是過敏了,其實,這些表現出來的症狀,都是真陽元氣驅趕寒邪外出的表現。

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