大腿正面肌肉疼，怎樣才能快速恢復，後面還

健康諮詢描述： 前幾天訓練強度過大，從昨天早晨醒來時下床都是掙扎的。下午又按老師安排跑了長跑，跑之前和老師說明過情況，老師只說跑跑就好了。現在上下樓梯都十分困難。年齡17

病情分析：
你好那是你活動前沒有做熱身運動導致的不舒服一般慢慢活動開就好了
指導意見：
所以你這樣的情況建議你還是不要過於擔心一般沒什麼問題慢慢的就能恢復好多揉揉的按摩看看

病情分析：
你好，這個情況局部軟組織沒有適應出現的應急反應一般連續做運動是可以的
指導意見：
局部緩解症狀建議可以推拿來緩解，也要保證休息局部才好修復的，建議不要過度動作以免拉傷

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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