晚上睡不好，做夢到天亮，一天沒有精神，

健康諮詢描述： 剛開始白天經常睡覺，晚上睡不著，睡著就開始做夢一直到天亮，現在越嚴重了。

病情分析：
您好睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動。
指導意見：
建議避免緊張的腦力活動。可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。

病情分析：
從你的描述來看，考慮生活中的壓力比較大，或者體內溼氣比較重。
指導意見：
建議平時多做運動。提升自己的正氣，祛除體內的溼氣，可以多喝些紅豆薏米水。放鬆自己的心情，如果症狀沒有改善，及時去醫院查明病因。

病情分析：
你好，建議平時儘量規律作息，白天儘量少睡，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：
平時適當減減壓，放寬心態，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境安靜舒適，可以吃點安神補腦液等改善睡眠。
以上是對“晚上睡不好，做夢到天亮，一天沒有精神，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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