社交恐懼症怎麼辦都快三四年了。想改變自己

健康諮詢描述： 怕跟人說話，又渴望和人交談。怕我說不好。說話時臉紅，流汗。看感覺別人在注意我。怎麼辦啊？

病情分析：
你好，考慮自卑而不敢與別人交流，再自信的人也有自卑的時候，自卑是低評價的表現，所以具有比較和標準對象的問題。
指導意見：
所以不是需要治療，而是需要提升自信心。提供一個有效的方法：從你擅長的事情開始，慢慢體會成功的感覺對提升自信克服自卑很有效。

病情分析：
你的問題不在於和人說不說話，而在於你現在的狀態是無所事事的狀態，所以你還是早一些去找工作
指導意見：
這些作起工作就行了，不要去想和人交流沒人要和你說什麼話，人人都在為了生活而努力，所以你可以先去找一些立足點以後，就可以和人自然的交流，而不是現在你和人無緣無份無交集的狀態下要去交流什麼，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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