怎麼判斷自己有沒有精神過於緊張？

健康諮詢描述： 怎麼判斷自己有沒有精神過於緊張？不會需要尋求心理幫助吧？不會過度吧？不會有精神過於緊張、不會需要尋求心理幫助、不會心情有問題、不會需要檢查、治療、不會需要心理諮詢師輔導吧？不會需要看心理醫生吧？找心理諮詢師做個心理評估的測試表吧？緊張不會有什麼關係吧？有點害怕！

想得到的幫助： 怎麼判斷自己有沒有精神過於緊張？不會需要尋求心理幫助吧？不會過度吧？不會有精神過於緊張、不會需要尋求心理幫助、不會心情有問題、不會需要檢查、治療、不會需要心理諮詢師輔導吧？不會需要看心理醫生吧？找心理諮詢師做個心理評估的測試表吧？緊張不會有什麼關係吧？有點害怕！

病情分析：
你好，首先你要告訴我們，你為什麼這麼急於的想排除自己是不是有精神的緊張？精神緊張著自己可以感覺出來的，你的感覺是怎麼樣的，可以和我們詳細的聊一聊。
指導意見：

平時要注意放鬆自己的情緒。多做一些身體的鍛鍊和輕鬆的音樂。制定工作和學習的計劃，讓自己過得充實一些。就可以緩解你的焦慮。

病情分析：
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由於你的成長經歷讓欠內心有著較強的敏感多疑的性格特點，再加上你平時缺乏與他人進行有效的溝通交流，從而讓你遇事產生你所敘述的那些感覺或疑問。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是積極尋找個人成長方面的專業心理諮詢服務，來幫助你進一步完善好你的性格特點，讓你能學會理解和接納，並且學會與他人進行有效的溝通交流的方式，從而讓你能儘快地擺脫當前的困擾。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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