今年高三，很想認真學習但總控制不住自己

健康諮詢描述： 總是想玩手機或幹別的事情，學習效率特別低，怎麼辦？知道這樣不好，但是改不掉。父母給我找家教輔導，可是我卻總是不認真，尤其課下自己總是拖延時間完成任務。很有罪惡感，感覺浪費父母的錢了

病情分析：
你好，依據你的描述情況分析，你能知道自己的問題在哪，說明你還是不錯的
指導意見：
這樣的情況建議儘量剋制一下自己，想一想自己的未來，還有父母辛苦為了你拼搏勞累

病情分析：
這種情況應該是有一些心理上的壓力存在，所以才會不自覺地用一些其他的活動來釋放自己。
指導意見：
要注意給自己制定好計劃，保證自己有充足的時間可以放鬆，記住勞逸結合才可以提高自己的學習效率。不要給自己太多的壓力。

病情分析：

你的問題是感覺學習壓力很大，而且學習效率很低，想知道該怎麼辦。
指導意見：
這種情況可以自己調節，要學會釋放壓力，勞逸結合，適當的體育運動是可以釋放壓力，有利於學習的。
以上是對“今年高三，很想認真學習但總控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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