睡眠儀有效果嗎，睡不好

健康諮詢描述：睡眠儀有效果嗎，睡眠質量不好怎麼辦？多夢、易醒，治失眠的哪種牌子睡眠儀好？

想得到的幫助：睡眠儀有效果嗎

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免劇烈運動，注意休息和保暖，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。

病情分析：
你好，電子睡眠儀是有一定效果的，但是隻是輔助作用，不要養成依賴性，還是自己調節比較好。??
指導意見：
睡覺之前泡泡腳，把室內燈都關上，不要看手機，白天適當鍛鍊運動運動可以促進睡眠。

病情分析：
你好電子睡眠儀是根據發出的電磁波來影響大腦，從而有促進睡眠的效果，但是我建議不要長期使用，畢竟這種電磁波本身就是一種輻射，長期使用對腦是沒有好處的
指導意見：

建議可以喝點中藥來調理，比如酸棗仁湯等等，效果是比較不錯的，而且副作用也比較小。另外平時也要注意，睡前用熱水洗腳有助於睡眠，等等。
以上是對“睡眠儀有效果嗎，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。