睡眠不好，精神緊張，越緊張越睡不好

健康諮詢描述：這種情況持續快一週了，服了兩天安定，一覺到天亮，但是不能老是服藥啊，怎麼辦？

想得到的幫助：請醫生指導，我不知道怎麼辦

病情分析：
你好，如果身體沒有其他異常的表現，你的情況大多是精神因素引起的睡眠質量不高。這也是常見的問題，最好先不要用藥，可以先從生活和飲食上調理。
指導意見：
平時規律好生活作息，避免經常熬夜，睡覺前不要過度用腦，可以聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶或是喝一小勺醋。飲食上要多吃蔬菜和水果，少吃點刺激性食物

病情分析：
你好，考慮還是神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要遵醫囑服用藥物和注意衛生很重要。
指導意見：
一般情況下服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢、

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，緩解心理壓力，避免過度勞累，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。
以上是對“睡眠不好，精神緊張，越緊張越睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
失眠與個人的心態有很大的關係，時間越長，恢復越慢。關鍵在於自己的調整。
指導意見：
處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，多與人交流溝通，培養良好的興趣愛好，豐富自己的生活，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和睡眠質量。

病情分析：
這位朋友你好，根據你說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心火旺，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你說的表現。
指導意見：

這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到醫院中醫科進行確診，確定後可以服用一段時間中藥調理。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。