長期失眠和抽菸有關係嗎

健康諮詢描述： 你好，我經常失眠，一經有好幾年了，以前也就是1個月到半個月會有一次，現在經常會晚上睡不這，躺在床上什麼也不想就是睡不這

想得到的幫助： 怎麼樣才能不失眠啊

病情分析：
你好，失眠可以喝些安神補腦液來安神補腦，助睡眠，主要是壓力不要太大
指導意見：
睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

病情分析：
根據你的上述描述情況來分析，你的問題考慮可能是睡眠不好
指導意見：
睡眠不好，建議你平時在晚飯後去跑步鍛鍊一個小時，然後熱水泡腳，合理安排睡眠時間，就會改善

病情分析：
早起床，午睡不要太長，睡前不喝茶、咖啡，少胡思亂想，
指導意見：

我建議你多吃酸棗，因為酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。
以上是對“長期失眠和抽菸有關係嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你所說的情況和表現來看考慮你有輕度失眠的情況存在。
指導意見：
個人建議你可以服用一些有助於睡眠的藥物進行治療，平時注意保持心情舒暢，儘量少抽菸。

病情分析：
長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀。
指導意見：
睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶。也可用磁療治療，效果明顯。

病情分析：
您好，失眠的原因很多，但是無節制的抽菸飲酒也會引起失眠。
指導意見：

主要是因為菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。預防失眠應及早戒菸，對身體也是較好的。祝早日康復!

病情分析：
你好，經常的吸菸這種情況有影響的，影響體質的，導致失眠，失眠多因過度勞累，情志不暢等因素誘發的。
指導意見：
藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。
以上是對“長期失眠和抽菸有關係嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
經常失眠你的症狀逐步加重，初步考慮是生物鐘失調造成的。
指導意見：
睡覺時做：
做放鬆訓練：舒適的躺在床上，向身體各個部位傳遞休息的信號，
從左腳開始使腿部肌肉繃緊數秒，然後放鬆，同時暗示他休息。再從右腳開始重複動作。只需短短几十秒，你就能進入輕鬆，平和的狀態。
睡不著就別睡了，在床上輾轉反側更不好，起來看電視，幹什麼都行，過一會看看有沒有睡意，沒有就不睡了，第二天繼續，幾天生物鐘就調節過來了。。
晚間10點和11點第二天1和2點是睡眠高峰，這時候睡不著，就別睡了。在床上翻來覆去，睡不著人也累的。
睡覺時別玩手機和看電視等。睡不著吃；
睡前2小時吃西比靈膠囊（西安楊森產）或者羅通定膠囊。調節植物神經吃：谷維素，神衰果素片。
記憶力不好吃；
腦力寶膠囊。心慌吃：心得安，或者倍他樂克，根據脈搏自己調節劑量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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