我十八歲，身高177左右，體重才50公斤

健康諮詢描述：最近在家有做俯臥撐，練肩旁和手臂，之後有吃一粒蛋，但是蛋黃能吃嗎，聽很多健美的都說蛋黃是他們的敵人。我一天平均午餐一點一粒蛋包括蛋黃，下午三點運動後一粒蛋只吃蛋白，行嗎？
還有想問問，怎樣才能營養又健康的增肉呢？我早餐都吃麥片，午餐晚餐都吃飯。

想得到的幫助：蛋黃對健美人有害嗎。怎樣營養的增肉。

病情分析：
你好，根據你的描述，你對自己的體重不是很滿意的樣子，很是困擾的
指導意見：
這個情況下，你的飲食的話，按照正常的來就可以了，多吃肉類，脂肪高的食物，多吃多餐，每餐都要吃到十分飽。

病情分析：
你這個情況當然一定是理解上的錯誤的，雞蛋黃一定更有營養的尼，
指導意見：
你保持愉樂的心情，平時最好是多運動，多喝水，還要多吃青菜水果，牛肉，瘦肉

病情分析：
你好，根據你提供的信息來看，蛋黃內的成分有很多的，尤其是膽固醇。
指導意見：
蛋黃一天一個到二個是沒有問題的，再加上你現在長時間鍛鍊所以你現在可以吃雞蛋黃的。
以上是對“我十八歲，身高177左右，體重才50公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。