每天都打不起精神來怎麼辦

健康諮詢描述： 不知道是天熱的原因還是自己體質的原因，老也打不起精神來，白天能一直想睡覺，到晚上了還不能好好睡覺，醒著還不願意起來，只想一直躺著，請醫生指導，救救俺。

想得到怎樣的幫助：每天都打不起精神來怎麼辦

這種情況可見於氣血虧虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、腦供血不足等疾病導致.如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症治療。
這個情況就是腦血管功能紊亂，增加血液循環而有增加發熱等不適現象出現，而伴隨有精神狀態下降等情況，就要及時就醫.主要是進行血常規檢查，血壓測量，必要要查腦CT等來明確引起的原因，再針對病因病情進行相應治療處理，暫時也要休息為主，清淡營養飲食.
脾氣虛弱的話，不能夠供給機體精氣，而致精神差。建議您服用健脾的藥物，如四君子丸。最好是服用湯藥來調理。平時宜多食用健脾益氣的食物，如山藥，苡米，大棗等，少食用生冷食物，適當運動，注意休息。

1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。
2、衝一個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。
3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的音樂，因為音樂能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相冊。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計劃完成家務。

病情分析：您好，很高興為您解答，乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀；也可以是其他一些疾病的預警信號，如腫瘤；甚至是生理性的，如過度勞累。
指導意見：

乏力的原因是什麼　
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強神經肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力，但神經衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感;飢餓的人因缺乏蛋白質和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏症者的前驅症狀，嗜酒者易患此病。
以上是對“每天都打不起精神來怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我來給你從抑鬱症臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找 個專家治療，也可以來上海。偶爾的抑鬱情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法是 將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。

病情分析：
引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎陰虛，根據您以上的症狀描述，乏力，精神差，中醫認為主要是由於脾虛所致的。中醫講脾主四肢肌肉，脾虛的話，不能夠充養四肢肌肉，導致機體乏力。
指導意見：
如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。建議你到醫院做一個檢查為好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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