我睡不著覺，一個小時才能睡著，怎麼辦？

健康諮詢描述： 我上次跟朋友去聚餐，跟朋友談了談話，回家了之後想睡覺。但是怎麼睡也睡不著，我又困又睡不著
我這是怎麼了？

想得到的幫助： 請問醫生我這是怎麼了？怎麼才能快速治好？謝謝！

病情分析：
你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂等原因引起的睡不著，
指導意見：
可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼

病情分析：
你好，如果只是短期出現這樣的症狀，考慮你是由於受環境的影響造成現在的失眠
指導意見：
建議你放鬆心情，轉移注意力，聽聽舒緩音樂，晚上睡覺前可以喝杯牛奶有助於睡眠

病情分析：
這是生活習慣問題！可以睡前一兩小時出去做做有氧運動，對改善睡眠很有幫助
指導意見：

告訴一個簡單的辦法，用熱水長時間泡泡腳，同時敲大腿外側的膽經，俗話說的好，要想睡的美，必先打通腿，希望對你有幫助追問我天天睡覺前都用熱水泡腳一個小時，還加了花椒和生薑
以上是對“我睡不著覺，一個小時才能睡著，怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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