什麼是亞健康狀態?

??什麼是亞健康狀態?專家指出：亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。

??從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。它約佔人群的25%～28%。什麼是亞健康狀態?

??1.思維緩慢、反應遲鈍

??如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就說明你是處於一種亞健康的狀態了。

??2.記憶力下降，注意力不集中

??是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力，其實這些都是心理

亞健康的一種表現。

??3.長時間的不良情緒

??我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑鬱症、焦慮症等心理疾病。

??4.不自信，安全感不夠

??如果你發現越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，迴避社會，那麼你就要小心了。

??什麼是亞健康狀態?平安健康網提醒：預防亞健康，日常生活要有規律性，避免經常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，尤其在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜謹慎，應時而增減衣物。

??飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，女性也應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收穫季節，故應防過勞累，可適當進食一些滋補品;而春夏季是消耗季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。