睡眠不好，睡眠很淺，人特別憔悴

健康諮詢描述： 由於工作性質，每天晚上七點開車通宵到第二天早上八九點，十點多開始睡經常到下午一兩點就會醒，然後就很難再睡著，很少能睡到五六個小時，人特別憔悴

想得到的幫助： 請問醫生這是怎麼了？怎麼樣才能快速緩解？謝謝

病情分析：
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
指導意見：
平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜

病情分析：
像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯
指導意見：
每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺

病情分析：
需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊。
指導意見：
可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調理，另外養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
以上是對“睡眠不好，睡眠很淺，人特別憔悴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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