夜裡睡不著，天天失眠，睡眠質量很差

健康諮詢描述： 我工作是分早班和晚班，早班9點半上班，晚上4，5點下班，晚班是11點下班，第二天3，4點上班。現在是天天失眠，前段時間是每天2，3點睡覺，最近越來越嚴重了每天凌晨4，5點才能睡著，而且睡眠質量一點都不好，一覺醒來感覺睡了好久其實才半小時而已，有時候睡的好好的就突然驚醒了眼睛睜的好大，白天睡覺也是迷迷糊糊的老是醒。如果長時間這樣會怎麼樣

病情分析：
失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
指導意見：
平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

病情分析：
你好，考慮是失眠導致的，這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。
指導意見：

建議應用提高睡眠質量的方法，堅持有規律的作息時間，睡前勿猛吃猛喝.在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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